亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 枸杞的補(bǔ)腎吃法與功效

      枸杞的補(bǔ)腎吃法與功效

      時(shí)間: 冠明863 分享

      枸杞的補(bǔ)腎吃法與功效

        枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素,是一種非常保健的食品。那么枸杞有什么補(bǔ)腎的吃法?枸杞有哪些功效呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)枸杞的內(nèi)容吧!

        枸杞的補(bǔ)腎吃法

        1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把

        用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時(shí),或者是蒸包子、煮水餃時(shí),放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

        2、像普通食物一樣吃

        吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補(bǔ),而且不會上火。

        3、打豆?jié){的時(shí)候放一些

        很多人都拿枸杞泡水喝,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收??蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

        4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎

        枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量就要減半了,否則容易滋補(bǔ)過度。

        枸杞的功效

        1.補(bǔ)腎

        相比于其他的補(bǔ)腎品來說,枸杞性平,滋陰補(bǔ)腎,補(bǔ)腎效果更持久且男女皆宜。連續(xù)吃枸杞三個(gè)月后,腎功能將會得到很大的改善。特別是男性一定要吃,男性的腎負(fù)擔(dān)過重。女人用枸杞補(bǔ)腎更為溫和,效果穩(wěn)固且沒有副作用。

        2.抗癌

        枸杞能夠抑制癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散,用枸杞葉當(dāng)茶常泡水飲用可以改善腫瘤患者的免疫力。癌癥患者在化療時(shí)服用枸杞能夠很好的減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

        3.抗疲勞延緩衰老

        飲用枸杞可顯著增加人體細(xì)胞的活力,有很好的抗疲勞作用。男女經(jīng)常食用枸杞可改善氣虛乏力的現(xiàn)象,特別是人過中年,經(jīng)常感覺勞累的人群更應(yīng)該多吃枸杞增加自身的精氣。

        4.補(bǔ)血

        多吃枸杞可以促進(jìn)造血干細(xì)胞的增長,特別有利于女性易貧血群體補(bǔ)血。體虛貧血者只一味補(bǔ)充鐵質(zhì)效果很難見效,最好是從促進(jìn)造血做起。枸杞是非常好的溫補(bǔ)佳品,食用枸杞可使人臉色紅潤氣血充足。

        5.美膚養(yǎng)顏

        為什么中醫(yī)說枸杞是女人的養(yǎng)顏佳品,因?yàn)殍坭礁缓鞍锥嗵?、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,能明顯提高機(jī)體血液、肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,從而有利于抵抗機(jī)體的氧化衰老。

        6.提高生育能力

        枸杞能顯著提高人體中血漿睪酮素含量,對男人性功能減退有非常好的療效。枸杞還有提高精子數(shù)目和精子活力的作用,準(zhǔn)備生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

        挑選優(yōu)質(zhì)枸杞的方法

        1、看顏色不過于鮮艷,有點(diǎn)發(fā)黑,大小適中,沒有濕潮則為優(yōu)質(zhì)枸杞。

        2、聞氣味,沒有刺鼻、辛辣等異味,則證明不是被硫磺熏出來的。

        3、手感有些澀手,摸上去沒有潤滑感的為好枸杞。

        4、嘗一下,口感甘甜、沒有苦味的為好枸杞。

      看過“枸杞的補(bǔ)腎吃法與功效”的人還看了:

      1.枸杞怎樣食療 枸杞的食療方法

      2.枸杞如何壯陽 枸杞的壯陽配方

      3.枸杞的吃法及枸杞的功效

      4.如何吃枸杞減肥 枸杞減肥的吃法

      2012365