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      葡萄的做法及其食用好處

      時(shí)間: 冠明863 分享

        葡萄營養(yǎng)豐富,口感爽甜,是一種食療價(jià)值很高的水果。那么葡萄有哪些做法呢?葡萄有什么食用好處?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解葡萄的內(nèi)容吧。

        葡萄的做法

        1.香蕉葡萄小蛋糕

        材料

        蛋糕粉或松餅粉150g、蛋1個(gè)、香蕉(壓泥)1根、奶油(隔水加熱融化)10g、葡萄干適量。

        做法

        容器倒入蛋糕粉后,加入奶油拌1下,再分次加入蛋液和香蕉泥和葡萄干輕拌勻成面糊狀。

        烤箱事先預(yù)熱10分鐘。

        趁預(yù)熱時(shí)把面糊裝入烤?;蚩颈?。

        放入烤箱以150度烤約15分鐘即完成。(我烤模是小容量的1口蛋糕烤模,若是較大的烤模時(shí)間和溫度要略做調(diào)整喔!)

        2.卷卷葡萄酥

        材料

        冷凍起酥片、砂糖適量、葡萄干適量。

        做法

        準(zhǔn)備保鮮膜鋪在桌上,準(zhǔn)備起酥片(等10~15分鐘)軟化。

        壓薄薄的一片。

        撒上砂糖,壓入。

        葡萄干切成小小干平均放下。

        把保鮮膜壓下,壓平均后,卷起來。

        切一段一段入烤箱200度20分鐘,再換面烤10分鐘。

        食用葡萄的好處

        1、預(yù)防心腦血管病

        葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

        2、興奮大腦

        葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。

        3、祛痰

        長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

        4、抗病毒

        葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效??蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng),促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

        5、減肥

        葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄,既能達(dá)到減肥目的,又有益于心血管健康。

        各種葡萄的功效

        1.康可葡萄:延緩衰老

        康可葡萄成熟時(shí),果實(shí)呈紫黑色,果皮較薄,口感酸甜,出汁率很高,一般用來制作高級葡萄汁??偡邮枪J(rèn)的抗衰老效果最好的強(qiáng)抗氧化劑之一,康可葡萄的果皮(有色品種)和葡萄籽中總酚的含量高于綠色葡萄。

        2.無籽露葡萄:促進(jìn)消化

        無籽露葡萄(學(xué)名無核白)果粒較小,成熟時(shí)果皮呈黃白色且薄而脆,果肉呈淺綠色半透明。無籽露多用于晾制綠色葡萄干,其中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化,另外,含有的膳食纖維,能吸附腸道壁的毒素,促進(jìn)排毒。挑時(shí)嘗一下一串葡萄最下面的一顆,如果它很甜,則整串口感都不錯(cuò)。

        3.巨峰葡萄:消炎降脂

        成熟的巨峰葡萄果實(shí)呈紫黑色,果皮較厚,果肉較軟,口感酸甜。其含有豐富的白黎蘆醇,具有輔助降血脂、消炎等功效。新鮮的巨峰表面有一層白色的霜,用手一碰就會(huì)掉,所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的,果梗硬粗甚至有和銹一樣?xùn)|西的葡萄,是用過膨大劑處理的,粒大的巨峰不一定好。

        4.馬奶葡萄:補(bǔ)充糖分

        馬奶葡萄的果粒橢圓形,比無籽露的大一些,內(nèi)有籽,外皮綠色較薄,果肉呈綠色較硬,吃的時(shí)候可連皮一塊吃,口感甘甜多汁。所含有葡萄糖易被人體吸收,人體出現(xiàn)低血糖時(shí),若及時(shí)飲用馬奶葡萄汁,可很快使癥狀緩解。挑時(shí)可將葡萄剝開,葡萄籽呈褐色的成熟度較高。


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