鴨翅就是鴨科動物的翅膀，營養(yǎng)豐富，是很多美味菜譜的食材，鴨翅一般是禽類最好吃的地方，因為那里多運動，肌肉會比較多，肉質緊密，營養(yǎng)豐富，口感香醇，深受大眾喜愛。下面是小編精心為你準備的鴨翅的營養(yǎng)價值及功效，希望對你有幫助!

　　鴨翅的食譜推薦

　　鹵鴨翅

　　食材：

　　鴨翅數(shù)量，姜蔥蒜、花椒、生抽、料酒

　　制作步驟：

　　一、準備好食材，將買回的新鮮鴨翅清洗干凈，然后冷水入鍋焯水，水開后煮1分鐘左右撈出，冷水沖洗。

　　二、將鴨翅上有很多殘留的小細毛和毛根拔除干凈，焯水后很容易清除，最后再清水沖洗干凈。

　　三、炒鍋中倒入少許油，熱油后放入姜片熗鍋，倒入濾干水分的鴨翅，翻炒;

　　四、待鴨翅表皮微黃時淋入料酒翻炒，待料酒蒸發(fā)后再淋入玫瑰露，繼續(xù)翻炒，高溫倒酒可很好的去除腥味。

　　五、倒入清水，濾過鴨翅為宜，隨后陸續(xù)放入老抽，鹵包，鹽，生抽，香醋，雞精，白胡椒粉，大蔥，蒜瓣大火燒開。

　　六、水開后蓋上鍋蓋改小火悶煮，悶煮過程中多次翻蓋翻炒，使鹵制均勻;

　　七、待湯汁略剩2湯匙左右，殘留的鹵汁薄薄的微裹在鴨翅上即可，出鍋前淋上少許香油增亮即可。

　　鴨翅的烹飪技巧

　　一、鴨翅適合炒制和鹵，這樣制作的鴨翅比較入味，營養(yǎng)豐富，味道鮮美。

　　二、鹵汁可以重復利用，過濾后的鹵汁繼續(xù)保存到下次再使用，越鹵越香。

　　三、鹵汁可以存放冰箱內保鮮，一周內使用的放冷藏，一周以上使用的放冷凍。

　　鴨翅的保存

　　放冰箱冷凍，使用時提前解凍即可。

　　鴨翅的選購

　　鴨翅營養(yǎng)豐富，是很多美食的原材料，深受大眾青睞。

　　優(yōu)質的鴨翅：

　　富有光澤，外皮色澤白亮或呈米色，翅膀上沒有殘留毛及毛根，肉質富有彈性，并有一種特殊的鴨肉鮮味。

　　鴨翅的營養(yǎng)價值

　　一、鴨翅富含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。

　　二、鴨肉富含煙酸，是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

　　鴨翅的功效

　　鴨肉富含蛋白質、鐵質和維生素，鴨是草食動物，所以鴨肉性味甘寒，入肺胃腎經(jīng)，有大補虛勞、清虛勞之熱、滋五臟之陰、止咳自驚、補血行水、養(yǎng)胃生津、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;經(jīng)常食用可以治身體虛弱、營養(yǎng)不良性水腫、病后體虛等癥狀，是保健佳品，深受大眾青睞。

　　鴨翅的熱量表

　　鋅(毫克)0.74

　　碳水化合物(克)6.3

　　蛋白質(克)16.5

　　膽固醇(毫克)49

　　維生素B1(毫克)0.02

　　硒(微克)10

　　熱量(大卡)146

　　脂肪(克)6.1

　　維生素B2(毫克)0.16

　　維生素A(微克)14

　　煙酸(毫克)2.4

　　磷(毫克)84

　　鉀(毫克)100

　　鈣(毫克)20

　　鎂(毫克)5

　　鐵(毫克)2.1

　　鈉(毫克)53.6

　　
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