鴨翅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
鴨翅就是鴨科動(dòng)物的翅膀,營(yíng)養(yǎng)豐富,是很多美味菜譜的食材,鴨翅一般是禽類(lèi)最好吃的地方,因?yàn)槟抢锒噙\(yùn)動(dòng),肌肉會(huì)比較多,肉質(zhì)緊密,營(yíng)養(yǎng)豐富,口感香醇,深受大眾喜愛(ài)。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鴨翅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望對(duì)你有幫助!
鴨翅的食譜推薦
鹵鴨翅
食材:
鴨翅數(shù)量,姜蔥蒜、花椒、生抽、料酒
制作步驟:
一、準(zhǔn)備好食材,將買(mǎi)回的新鮮鴨翅清洗干凈,然后冷水入鍋焯水,水開(kāi)后煮1分鐘左右撈出,冷水沖洗。
二、將鴨翅上有很多殘留的小細(xì)毛和毛根拔除干凈,焯水后很容易清除,最后再清水沖洗干凈。
三、炒鍋中倒入少許油,熱油后放入姜片熗鍋,倒入濾干水分的鴨翅,翻炒;
四、待鴨翅表皮微黃時(shí)淋入料酒翻炒,待料酒蒸發(fā)后再淋入玫瑰露,繼續(xù)翻炒,高溫倒酒可很好的去除腥味。
五、倒入清水,濾過(guò)鴨翅為宜,隨后陸續(xù)放入老抽,鹵包,鹽,生抽,香醋,雞精,白胡椒粉,大蔥,蒜瓣大火燒開(kāi)。
六、水開(kāi)后蓋上鍋蓋改小火悶煮,悶煮過(guò)程中多次翻蓋翻炒,使鹵制均勻;
七、待湯汁略剩2湯匙左右,殘留的鹵汁薄薄的微裹在鴨翅上即可,出鍋前淋上少許香油增亮即可。
鴨翅的烹飪技巧
一、鴨翅適合炒制和鹵,這樣制作的鴨翅比較入味,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美。
二、鹵汁可以重復(fù)利用,過(guò)濾后的鹵汁繼續(xù)保存到下次再使用,越鹵越香。
三、鹵汁可以存放冰箱內(nèi)保鮮,一周內(nèi)使用的放冷藏,一周以上使用的放冷凍。
鴨翅的保存
放冰箱冷凍,使用時(shí)提前解凍即可。
鴨翅的選購(gòu)
鴨翅營(yíng)養(yǎng)豐富,是很多美食的原材料,深受大眾青睞。
優(yōu)質(zhì)的鴨翅:
富有光澤,外皮色澤白亮或呈米色,翅膀上沒(méi)有殘留毛及毛根,肉質(zhì)富有彈性,并有一種特殊的鴨肉鮮味。
鴨翅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一、鴨翅富含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。
二、鴨肉富含煙酸,是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一,對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
鴨翅的功效
鴨肉富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素,鴨是草食動(dòng)物,所以鴨肉性味甘寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、清虛勞之熱、滋五臟之陰、止咳自驚、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;經(jīng)常食用可以治身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、病后體虛等癥狀,是保健佳品,深受大眾青睞。
鴨翅的熱量表
鋅(毫克)0.74
碳水化合物(克)6.3
蛋白質(zhì)(克)16.5
膽固醇(毫克)49
維生素B1(毫克)0.02
硒(微克)10
熱量(大卡)146
脂肪(克)6.1
維生素B2(毫克)0.16
維生素A(微克)14
煙酸(毫克)2.4
磷(毫克)84
鉀(毫克)100
鈣(毫克)20
鎂(毫克)5
鐵(毫克)2.1
鈉(毫克)53.6
看過(guò)“鴨翅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效”的人還看了:
2.如何烹飪鴨翅
4.菜譜鴨肉做法
5.怎樣烹飪鴨翅好吃