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      黑豆沒(méi)煮熟能吃嗎

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      黑豆沒(méi)煮熟能吃嗎

        很多人都知道黑豆是很難煮熟的,那么黑豆沒(méi)煮熟能吃嗎?有些人認(rèn)為生吃黑豆可以減肥,也有些人為了不浪費(fèi)把沒(méi)熟的黑豆吃了。那么黑豆沒(méi)煮熟能吃嗎?下面小編帶你一一了解!

        黑豆沒(méi)煮熟能吃嗎

        黑豆不適合生吃,生吃不能吃出黑豆的營(yíng)養(yǎng),并且對(duì)胃不好。黑豆最好是煮熟了吃,煮熟的黑豆?fàn)I養(yǎng)才能全面釋放。

        在前幾年有生吃黑豆的風(fēng)潮,大家也不明白其原因就盲目生吃黑豆,之后就出現(xiàn)了腹脹腹瀉的情況,嚴(yán)重的有直腸癌患者服食用黑豆還引起了腸梗阻,導(dǎo)致了死亡。

        生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑會(huì)降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,血球凝集素會(huì)抑制生長(zhǎng),這些成分在經(jīng)過(guò)加工烹飪后不會(huì)對(duì)人體造成傷害,但如果生吃黑豆那么就危險(xiǎn)了。

        黑豆是豆類的一種,含有抗胰蛋白酶,這個(gè)東西會(huì)影響蛋白質(zhì)的分解,所以黑豆首先要注意煮熟,因?yàn)橹笫觳艜?huì)破壞抗胰蛋白酶,良好地吸收其中的蛋白質(zhì)。同時(shí),黑豆細(xì)胞壁中含有粗纖維,不容易消化,煮熟后細(xì)胞壁軟化后蛋白質(zhì)才能充分與消化酶接觸,利于消化。

        黑豆里含有皂角素,這個(gè)東西易刺激胃腸道,只有煮熟后才能把皂角素破壞掉,去除這個(gè)刺激因素。

        黑豆的健康吃法

        如果想當(dāng)零吃可以用水直接煮黑豆,直到煮熟,有些煮熟后會(huì)有些裂開(kāi),裂開(kāi)的吃起來(lái)是粉的,放點(diǎn)油鹽調(diào)理一下味道,吃起來(lái)更美味。

        煮黑豆的水也是很有營(yíng)養(yǎng)的,黑豆比較耗水,煮的時(shí)候要注意。至于吃多少,你可以自己定,建議不要當(dāng)飯吃就可以,那樣會(huì)有可能出現(xiàn)消化不良而脹肚子。

        黑豆可以與谷物食物一起食用,如米、面等一起加工成食物。因?yàn)楹诙鼓芘c谷物食品的氨基酸形成良性互補(bǔ),可以提高蛋白質(zhì)的利用率,營(yíng)養(yǎng)更加全面。

        另外黑豆也可以制作成豆?jié){,取黑豆、紅豆、綠豆各25克左右,用清水洗干凈,放入豆?jié){機(jī)中,添加適量的水,選擇五谷豆?jié){模式。十幾分鐘后,你就可以品嘗到美味的豆?jié){啦!

        黑豆雖好,但炒熟后食用會(huì)引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

        吃黑豆的注意事項(xiàng)

        1、黑豆有補(bǔ)腎的效果,但腎病嚴(yán)重者是不能吃黑豆的,因?yàn)楹诙共缓孟绻I病嚴(yán)重的人吃黑豆,可能會(huì)引發(fā)腎病更嚴(yán)重。

        2、小兒不適合吃黑豆,腎陽(yáng)虛者、對(duì)黑豆過(guò)敏的人不可吃。

        3、黑大豆炒熟后,熱性大,多食容易上火,不適合多吃。

        4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材,因此大家在吃中藥的時(shí)候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃,以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。


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