亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 女人吃雞蛋有什么好處

      女人吃雞蛋有什么好處

      時間: 宇能938 分享

      女人吃雞蛋有什么好處

        雞蛋生活中很常見的食物,吃它的好處特別的多,但是具體有哪些好處很多人并不懂。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹女人吃雞蛋的好處,希望能幫到大家。

        女人吃雞蛋的好處

        1、保持好身材

        其實(shí)雞蛋的脂肪都在蛋黃里,但大多是有利的脂肪酸,而且含油酸,對預(yù)防心臟病有益,所以,吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。

        2、增強(qiáng)記憶力

        蛋黃中還還含卵磷脂,對大腦發(fā)育至關(guān)重要,還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被夸獎為智慧的美人吧,吃點(diǎn)兒蛋黃能夠增強(qiáng)記憶力,如果覺得自己神經(jīng)衰弱了,可以一試哦。

        3、防治動脈硬化

        營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)人員根據(jù)蛋黃中卵磷脂的乳化作用,用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的效果。

        4、保護(hù)肝臟

        雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。

        5、延緩衰老

        雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養(yǎng)物質(zhì),故被人們稱為“理想的營養(yǎng)庫”。營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”,堅持適量吃雞蛋,是不少長壽者延年的經(jīng)驗之一。

        6、預(yù)防嘴角開裂

        蛋黃的黃色也非常有學(xué)問,有預(yù)防嘴角開裂的核黃素,還有能保護(hù)眼睛的葉黃素和玉米黃素。花上大價錢買各種名牌唇膏,還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實(shí)惠呢。

        7、健腦益智

        雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用,可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星。

        雞蛋的營養(yǎng)搭配

        雞蛋+西紅柿:活血化瘀。

        雞蛋+韭菜:滋養(yǎng)肝腎。

        雞蛋+菠菜:安神補(bǔ)鈣。

        雞蛋+干貝:增強(qiáng)人體免疫力。

        推薦食譜:桂圓炒雞蛋

        材料:雞蛋3個,鮮桂圓肉60克,枸杞10克,蔥花少許。

        調(diào)料:鹽、雞粉、水淀粉、食用油各適量。

        做法:1、雞蛋打入碗中,加鹽、雞粉、水淀粉打散調(diào)勻。

        2、用油起鍋,倒入蛋液,炒至成形,放入鮮桂圓肉炒勻,加入枸杞,炒至入味。

        3、關(guān)火后將炒好的食材裝入盤中,撒上蔥花即可。

        營養(yǎng)功效:本品益氣補(bǔ)血、扶補(bǔ)腎陽,可調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

        黃花菜雞蛋湯

        材料:水發(fā)黃花菜100克,雞蛋50克,蔥花少許。

        調(diào)料:鹽、雞粉、食用油各適量。

        做法:1、將黃花菜切去根部,取來雞蛋,打入碗中,調(diào)成蛋液待用。

        2、鍋中注水燒開,加入鹽、雞粉、黃花菜、食用油,用中火煮約2分鐘,至食材熟軟,倒入蛋液,邊煮邊攪拌,略煮至液面浮現(xiàn)蛋花。

        3、關(guān)火后盛出煮好的雞蛋湯,裝入碗中,點(diǎn)綴上蔥花即可。

        營養(yǎng)功效:本品補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎,適合體質(zhì)虛弱、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。

      猜你感興趣:

      1.早上吃雞蛋作為早餐好不好

      2.雞蛋有什么營養(yǎng)

      3.老人吃雞蛋注意事項

      4.女人健康的生活習(xí)慣有哪些

      5.吃什么對子宮好

      3539684