亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 吃什么食材補血

      吃什么食材補血

      時間: 美琪745 分享

      吃什么食材補血

        其實有很多人都會出現(xiàn)貧血,還有的女性朋友月經期間需要補血的,那么吃什么食材補血呢?學習啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

        補血食材推薦:

        葡萄

        歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵以及多種維生素和氨基酸。

        葡萄中不僅含有豐富的鈣,而且對貧血體弱的老人婦女都有補血的效果,是疲勞體質較弱的人的補血佳品。

        懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益。

        能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的。

        南瓜

        南瓜因為含有較高的蛋白質胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,還因為可以補血被清代的名醫(yī)陳修園贊賞為“補血之妙品”。

        氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

        鋅則會直接影響成熟紅血球的功能,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

        胡蘿卜

        補血極佳俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。

        胡蘿卜對補血很有效果,營養(yǎng)價值高,還含有很豐富的胡蘿卜素。

        平??啥嘤煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

        缺鐵性貧血是我們最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背后原因也應注意。

        像月經過多,消化性潰瘍,吸收不良,懷孕,長期捐血等等。

        針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況,也很重要。

        甘蔗

        補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等。

        其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠。

        因而有了補血果之稱。不過,從中醫(yī)的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

        紅棗

        補血養(yǎng)顏圣品紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。

        中醫(yī)認為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn)。

        紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

        紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量

        和桂圓搭配,不但補血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。

        看到了嗎,不止阿膠補血有效,以上這些補血食物吃對了也有強大功效。

        龍眼肉

        民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。

        龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。

        龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。

        龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等

        烏雞

        烏雞我認為是最補的食物了,也很容易做菜。

        只要將烏雞洗干凈,放入鍋中。

        再加些許的紅棗跟枸杞,就能起到補血養(yǎng)顏的作用,而且也很美味。

        枸杞

        枸杞可以跟紅棗一起泡水喝,也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

        蓮藕

        蓮藕其實也是可以補血的,蓮藕可以生吃也可以用來炒菜,或者煲湯。

        如果補血的話我建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營養(yǎng)成分的。

        黑芝麻

        我們常說頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑,其實這個功能到底有沒有,只有試過的人知道。

        不過黑芝麻也是可以補血的,黑芝麻可以煲粥吃。

        也可以將黑芝麻磨成粉,放入開水中泡著來吃,一般超市里面都有黑芝麻粉賣的!

        黑芝麻也是可以補血的

        黑豆

        曾經我也問過我身邊的人,到底什么才是可以補血的食物。

        她告訴我說,其實很簡單,只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。

        比如黑色的有黑豆,紅色的有紅棗枸杞之類的。

        那么黑豆我們該怎么做呢,黑豆最簡單的方法就是煲粥。

        煲粥也是最簡單的活,只要將豆洗干凈了,放到鍋里就可以煲了。

        只要將豆洗干凈了,放到鍋里就可以煲了

        海參

        海參性溫,味甘咸,具有養(yǎng)血潤燥、止血消炎的作用。

        自古便為人所周知,并稱之為“百補之王”和“補血之神”?!侗静菥V目拾遺》記載:“海參生百脈血”。

        現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,海參中含有非常豐富的生血、補血成分。

        如海參皂苷能刺激骨髓紅細胞生長;酸性粘多糖能促進肌體造血功能的恢復;還有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。

      633142