常喝紅棗銀耳蓮子湯的功效和作用

　　紅棗銀耳蓮子湯是一款食補(bǔ)粥品，主要材料有紅棗、銀耳和蓮子，主要烹飪工藝是煮。有美容養(yǎng)顏的效果。屬寒性，孕婦等忌寒者不宜多食。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下常喝紅棗銀耳蓮子湯的功效和作用，希望對(duì)大家有幫助。

　　常喝紅棗銀耳蓮子湯的功效和作用

　　1.紅棗銀耳蓮子羹的功效一

　　紅棗銀耳蓮子羹是一種很適合女性的一種進(jìn)補(bǔ)類的食物，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，如果你是一個(gè)喜歡美麗的女生，選擇紅棗銀耳蓮子羹哪是最好不過(guò)的了。

　　2.紅棗銀耳蓮子羹的功效二

　　紅棗銀耳蓮子羹中含有紅棗，紅棗是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)也可以安神，如果一天可以吃上三個(gè)棗，可青春永不老，紅棗中是含有大量的維生素C，同時(shí)也可以提高免疫力，有很好的美白的。

　　3.紅棗銀耳蓮子羹的功效三

　　紅棗銀耳蓮子羹中含有銀耳，含有一些含植物膠及黏液質(zhì)對(duì)人體是很有好處的，可以起到能滋陰養(yǎng)顏的作有，同時(shí)也可以很好地分解人體腸胃中的一種管道的污穢物，可以很好地清除是腸胃，同時(shí)銀耳又含有大量的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，可以瘦少，可以減少脂肪吸收，還可以美白，可臺(tái)去斑。

　　紅棗銀耳蓮子湯的營(yíng)養(yǎng)成分

　　一、銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分

　　1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

　　2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;

　　3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

　　4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

　　二、蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分

　　1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;

　　2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;

　　3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;

　　4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。