傷肝食物有哪些
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傷肝食物有哪些
肝臟是人體重要的免疫器官,肝臟除了有造血功能之外,還具有排毒解毒的作用。肝臟能將吸收入體內(nèi)的毒物或機體代謝過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)變成為無毒或毒性較小的物質(zhì),加速其排泄,以保護機體免受毒害,維持正常生理功能。如肝臟功能不好,不僅直接影響身體健康,還會惹來皮膚粗糙、臉色發(fā)黃、長皺紋等毀容后果!
傷肝食物1、高脂肪食物
大量食用高脂肪食物,不但會加重肝臟負擔,而且還會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高,從而誘發(fā)脂肪肝,所以大家應(yīng)盡量少食高脂肪食物,如肥肉、動物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
同樣不該食用的還有高糖食物,因為糖分攝取過多易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟,誘發(fā)脂肪肝等。
傷肝食物2、酒
酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
傷肝食物3、辛辣、刺激食物
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔,誘發(fā)消化道出血。
傷肝食物4、加工食品
因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力,從而加重肝臟負擔、誘發(fā)肝損傷。所以,身邊常見的加工食品,如方便面、罐頭等,都要盡量避免。
傷肝食物5、煙熏、烘烤食物
研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的物質(zhì)——苯并芘,這種有毒物質(zhì)進入體內(nèi)后,需要肝臟的超負荷運轉(zhuǎn)進行解毒。所以,大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。