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      7天瘦5斤減肥食譜

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      7天瘦5斤減肥食譜

        7天瘦5斤減肥食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下7天瘦5斤三餐減肥食譜都有哪些吧!

        7天瘦5斤減肥食譜(第一部分)

        第1天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

        晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

        第2天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

        晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

        7天瘦5斤減肥食譜(第二部分)

        第3天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

        晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        第4天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

        晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份加微信號sb6663 教女人抗衰老技巧!

        第5天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

        晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

        7天瘦5斤減肥食譜(第三部分)

        第6天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:水果沙拉1份。

        晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

        第7天

        早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

        午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

        晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

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