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      高血壓病食譜

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      高血壓病食譜

        今天我們就來為大家介紹高血壓病食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看高血壓病的營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

        高血壓病食譜(一)

        (1)芹菜粥

        芹菜100克,粳米250克。先將芹菜洗凈,并分別切成六分長的段,再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內(nèi),加清水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉,最后加入加少許的鹽和味精,攪勻即成。

        (2)菊花粥

        菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

        (3)綠豆海帶粥

        綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當晚餐食用。

        (4)荷葉粥

        主要材料有:新鮮荷葉1張,粳米120克,冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯,然后將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

        (5)醋泡花生米

        生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

        高血壓病健康食譜(二)

        (6)糖醋蒜

        糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。

        (7)羅布麻五味子茶

        羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。

        (8)何首烏大棗粥

        主要材料:何首烏50克、加水煎,成濃汁后,去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚格食一次,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

        (9)淡菜薺菜湯

        淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

        (10)胡蘿卜汁

        每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用

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