12歲幼兒營養(yǎng)食譜
12歲幼兒營養(yǎng)食譜
不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點(diǎn),媽媽需要依照這些特點(diǎn)給寶寶安排好飲食,合理補(bǔ)充營養(yǎng)。12歲幼兒營養(yǎng)食譜到底有哪些?12歲幼兒營養(yǎng)食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:雞肉面條
適合月齡:8-24個月
材料說明:
1、亨氏面條 2、雞胸肉 3、菠菜 4、紅蘿卜 5、油、鹽適量
面條美味,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,促進(jìn)鍛練寶寶的咀嚼磨牙,是寶寶最為理想的一頓美味餐
Step 1 : 將雞胸肉用攪拌機(jī)絞碎,
Step 2 : 將菠菜洗凈切碎,胡蘿卜切成小塊,
Step 3 : 將水加入鍋中煮沸,放入雞碎肉再放面條再加紅蘿卜,最后加切碎的菠菜同煮至熟即可
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:小兔豬肝飯
適合月齡:12-24個月
材料說明:
米飯,豬肉豬肝泥。
寶寶吃飯?jiān)谟谂d趣,對小白兔的造型感興趣,同時補(bǔ)充維生素A和鐵質(zhì),培養(yǎng)寶寶吃輔食的興趣。
Step 1 : 將米飯蒸熟,蒸爛
Step 2 : 將豬肝肉泥1/3瓶倒入盤中
Step 3 : 再將將米飯擺成小白兔造型放在肉泥上
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:南瓜奶酪
材料:南瓜–25g
奶酪–2勺
做法:1、南瓜切成5cm大小后煮軟。
2、把煮好的南瓜一部分切成有趣的形狀。一部分添加奶酪攪拌。
3、將混合好的奶酪添加在南瓜上。
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:南瓜雞肉飯
材料:南瓜–20g
雞肉末–15g
無鹽黃油–少量
軟飯–90g
番茄醬–少量
西蘭花–15g
做法:1、南瓜切成1cm大小后煮軟。西蘭花煮軟。
2、煎鍋內(nèi)放少量的油,放入雞肉炒熟,添加軟飯,最后添加番茄醬調(diào)味。
3、軟飯盛出裝盤,添加南瓜和西蘭花,最后用番茄醬點(diǎn)綴。
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:香香骨湯面
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯 中煮至面熟;加鹽推勻即成。
12歲幼兒營養(yǎng)食譜:蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒, 包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
補(bǔ)鈣奧秘:
蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡 這種鮮香的小包子