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      1到3歲營養(yǎng)食譜

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      1到3歲營養(yǎng)食譜

        1到3歲的寶寶正處于發(fā)育的最初階段,需要保證每天攝入充足營養(yǎng)元素,所以在寶寶飲食方面是不容忽視的。1到3歲營養(yǎng)食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下1到3歲營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

        1到3歲營養(yǎng)食譜:菠菜小銀魚面

        準(zhǔn)備材料:面條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個(gè)、小銀魚適量

        制作步驟: 1.先將面條和菠菜切(長度約2~3厘米)。

        2.將面條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸

        3.雞蛋打勻,加入沸騰的鍋中,再煮5分鐘至面條變爛。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:土豆酸奶沙拉

        原料:土豆——1/3個(gè),胡蘿卜——1/20個(gè),酸奶——3大匙

        制法(1) 將土豆去皮后切成3mm長的塊,并煮熟。

        (2) 將胡蘿卜煮爛,并用擦菜板擦好,之后與酸奶拌在一起。

        (3) 將(2)潑在土豆上。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:蔬菜酸奶沙拉

        原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1個(gè),酸奶——2大匙

        制法(1) 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并搗碎。

        (2) 將番茄去皮及瓤,切成小塊。

        (3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:雞蛋沙拉

        原料:雞蛋--1個(gè),錫蘭花--3朵,酸奶--1大匙

        制法(1) 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。

        (2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。

        (3) 將酸奶倒入盤中,撒上雞蛋和錫蘭花。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:胡蘿卜沙拉

        原料:胡蘿卜--1/5個(gè),葡萄干--2個(gè),酸奶--2小匙

        制法(1) 將胡蘿卜煮熟,切成小塊。

        (2) 將葡萄干切成小塊,與胡蘿卜一起拌上酸奶。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:魚肉酸奶沙拉

        原料:魚肉--1/4塊,豌豆--3個(gè),酸奶--2大匙,白糖--若干

        制法(1) 將魚肉燉爛之后剔除魚刺,將肉搗碎。

        (2) 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。

        (3) 將(2)同酸奶白糖拌好。

        (4) 將魚肉放在(3)上。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:空心粉桔子水沙拉

        原料:空心粉--4根,桔子--1/2個(gè),錫蘭花--2小朵,酸奶--2大匙,海帶清湯、白糖--若干 制法(1) 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。

        (2) 將桔子瓣的薄皮剝掉,與(2)一起加入海帶清湯同煮。

        (3) 用白糖味,煮至湯干,潑上酸奶。

        1到3歲營養(yǎng)食譜:雞肉沙拉

        原料:雞肉--30克,錫蘭花--1朵,熟雞蛋--1/3個(gè),沙拉醬--1小匙,番茄醬--1/3小匙 制法(1) 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。

        (2) 用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。

        (3) 將材料加入調(diào)味醬拌勻。

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