12月寶寶健康主食食譜
12月寶寶健康主食食譜
經(jīng)過(guò)12個(gè)月的含辛茹苦，寶寶終于從柔弱無(wú)骨的小肉團(tuán)長(zhǎng)成愛(ài)笑愛(ài)鬧能爬能走的大萌物了!寶寶1歲后，身體發(fā)育逐漸趨于緩慢，此時(shí)需要對(duì)寶寶的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整，以適合寶寶的成長(zhǎng)需求。下面是小編為你精心整理的12月寶寶健康主食食譜，希望對(duì)你有幫助!
12月寶寶健康主食食譜：豆腐飯
【原料】米飯1碗，海味湯、豆腐、醬油、青菜末各適量。
【做法】把半塊豆腐放在開(kāi)水中煮一下，切成小方塊，將1碗米飯放鍋內(nèi)加海味湯一起煮，煮后加入豆腐和少許醬油，最后撒少許青菜末，再稍煮片刻即可。
【特點(diǎn)】本品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。適宜11—12個(gè)月的寶寶食用。
12月寶寶健康主食食譜：雞蓉玉米面
【原料】雞胸肉50克，玉米粒30克，干面條50克。
【做法】
?、賹㈦u胸肉與玉米粒剁碎;
?、诿鏃l置于滾水中煮5分鐘;
?、奂尤腚u胸肉與玉米碎粒，共同煮至面條熟爛即成。
【特點(diǎn)】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維生素A等營(yíng)養(yǎng)素。適宜1歲寶寶食用。
12月寶寶健康主食食譜：蝦肉小餛飩
【原料】餛飩皮10張，鮮蝦40克，雞蛋1個(gè)，豆腐40克，油菜葉40克，骨湯500亳升，紫菜、香麻油各適量。
【做法】
①鮮蝦去皮、洗凈切碎，加雞蛋豆腐調(diào)成餡料，包成小餛飩;
?、诠菧箝_(kāi)，下入包好的小餛飩，加紫菜、油菜葉，最后淋少許香麻油。
【特點(diǎn)】蝦肉富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。適宜11個(gè)月或以上的寶寶食用。
12月寶寶健康主食食譜：魚(yú)肉水餃
【原料】鮮凈魚(yú)肉60克，面粉60克，肥豬肉10克，韭菜15克，香油、醬油、精鹽、料酒、味精各少許，雞湯25克。
【做法】
?、賹Ⅳ~(yú)肉、肥豬肉洗凈，一同切碎，剁成末，加雞湯攪成糊狀，再加入精鹽、醬油、味精，繼續(xù)攪拌成糊狀時(shí)，加入韭菜(洗凈切碎)、香油、料酒，拌勻成餡。將面粉用溫水和勻，揉成面團(tuán)，揪成10個(gè)小面團(tuán)，搟成小圓皮，加入餡包成小餃子;
?、阱佒没鹕希谷饲逅?，開(kāi)后下入餃子，邊下邊用勺在鍋內(nèi)慢慢推轉(zhuǎn)，待水餃浮起后，見(jiàn)皮鼓起，撈出即成(注意：魚(yú)肉一定要剔凈魚(yú)刺，面皮要薄，餡要剁爛，水餃多煮一會(huì)兒，以利于消化)。
【特點(diǎn)】鮮嫩滑潤(rùn)。此水餃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有嬰兒生長(zhǎng)所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B.、維生素B2、尼克酸及鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素。適宜11~12個(gè)月的寶寶食用。
看過(guò)“12月寶寶健康主食食譜”的人還看了：