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      男人吃什么能降血壓

      時(shí)間: 佩珊807 分享

        現(xiàn)在由于生活條件越來(lái)越好,患高血壓的人群越來(lái)越多,而且呈現(xiàn)年輕化。那么,男人吃什么能降血壓呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

        適合男人吃的降血壓食物

        1、芹菜

        芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,藥用價(jià)值大,具有降壓降脂的功能。

        驗(yàn)方

        取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20到30毫升,每天2次。也可以用芹菜250克,大棗10個(gè),煎水加白糖調(diào)食,每天2次。

        2、蘆筍

        含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)等等,具有清熱、利尿、降壓的功效。

        驗(yàn)方

        取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調(diào)服,每次20到30毫升,每天2次。

        3、荸薺

        含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,清熱滋陰,對(duì)高血壓肝陽(yáng)上亢者有治療意義。

        驗(yàn)方

        取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60到120克,水煎服,每天2次。

        4、白蘿卜

        含有多種維生素、糖類(lèi)以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿、止血涼血的功效,可以治療高血壓。

        驗(yàn)方

        取白蘿卜切碎搗爛取汁,每次50毫升,每天2次。

        5、大蒜

        含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C以及多種微量元素。具有止咳平喘、通竅行水的功效,可以治療高血壓。

        驗(yàn)方

        取大蒜適量,加糖、醋中浸泡7天,每次飯前空腹吃2到4瓣,并飲糖醋汁少許,連續(xù)服用15天。

        幫助男人降血壓的食譜

        1、椒鹽毛豆

        毛豆350克,花椒5克,鹽8克。

        將毛豆洗凈,瀝去水分,用剪刀剪去兩端的尖角。將剪好的毛豆放入鍋中,放花椒和精鹽,加清水與毛豆平。用旺火加蓋煮20分鐘后撈出,裝盤(pán)即可。

        2、扒鮮蘆筍

        蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,豌豆淀粉5克。

        將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗凈,將蘆筍劈開(kāi),切段,將蘆筍段用開(kāi)水焯一下,鍋中放油,蔥姜末熗鍋。烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內(nèi)。開(kāi)后用水淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即可。

        3、腰果拌西芹

        西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。

        將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。放入開(kāi)水鍋中燙,待水再次開(kāi)時(shí),撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

        4、桂花蓮子羹

        蓮子250克,瓊脂25克,白砂糖150克,糖桂花5克。

        ①將蓮子用開(kāi)水浸泡1小時(shí),剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中,加水適量(以浸沒(méi)為準(zhǔn))。旺火煮沸后,改用小火慢燉2小時(shí),至蓮子酥爛后,湯糊成較軟的羹,加入白糖,桂花。

       ?、趯傊谐山z狀,提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20:1),然后加熱化開(kāi)。

       ?、蹖⒒_(kāi)的瓊脂液倒入蓮子湯糊中,攪拌均勻,離火后,倒入一定形狀的容器中,冷卻后便可食用。

        5、松花拌豆腐

        豆腐(南)350克,松花蛋(鴨蛋)150克,醬油10克,鹽3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克。

       ?、賹⒂湾仧裏幔度牖ń?,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用。嫩豆腐原樣放長(zhǎng)盤(pán)中,橫切片,豎切絲讓豆腐開(kāi)花。松花蛋洗凈切丁,置豆腐中央。

       ?、谌∫恍⊥?,加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調(diào)勻成汁,澆在豆腐上,再淋辣椒油即成。

        6、苦瓜排骨湯

        排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽。

        ①將白苦瓜洗凈剖開(kāi),去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用。排骨洗凈,切塊,汆水撈起。

        ②煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。

        男人降血壓的注意事項(xiàng)

        當(dāng)血壓一直居高不下時(shí),很多高血壓患者都采取各種方法把血壓降下去,以免血壓高帶來(lái)的一系列不適。專家提醒,在降壓過(guò)程中,也要注意一些問(wèn)題,以免降壓不當(dāng)造成更為嚴(yán)重的后果。

        1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對(duì)癥治療。

        2、用藥劑量和種類(lèi)不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療,并注意個(gè)體差異,藥量因人而異。

        3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。

        4、堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥,勤測(cè)血壓,及時(shí)調(diào)整劑量,鞏固療效。

        5、宜逐漸降壓。對(duì)無(wú)并發(fā)癥的患者,要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過(guò)度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血,輕者頭暈,重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。

        6、合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。


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