茄汁魷魚卷怎么做好吃

　　我們?nèi)ヒ故械臅r(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)魷魚是夜市里的一個(gè)重要的角色，應(yīng)該大多數(shù)人都挺喜歡吃魷魚?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看茄汁魷魚卷的做法，資料僅供參考。

　　茄汁魷魚卷的做法

　　茄汁魷魚卷的材料準(zhǔn)備

　　茄汁魷魚卷的步驟

　　1.魷魚撕去表面的黑膜

　　2.翻過(guò)來(lái)先斜著切花刀，注意底下不要切斷

　　3.再切另一半花刀

　　4.再改刀切成塊

　　5.鍋內(nèi)加水燒開

　　6.加入切好的魷魚塊

　　7.看到魷魚卷起來(lái)了馬上倒在籃子里控干水分

　　8.青紅椒切成菱形塊

　　9.蔥姜切末

　　10.炒鍋加玉米油燒熱后加入蔥姜末煸炒

　　11.加入番茄醬

　　12.煸炒一下

　　13.加入白糖煸炒一下

　　14.將控干水分的魷魚倒進(jìn)去

　　15.翻炒一下

　　16.加入青紅椒

　　17.加入適量鹽

　　18.翻炒均勻

　　19.出鍋裝盤即可食用

　　魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。

　　2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

　　3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

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