亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      香辣魷魚卷怎么做有營養(yǎng)

      時間: 曉瓊996 分享

        鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達16%~20%,脂肪含量極低,只有不到1%,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的香辣魷魚卷的做法,供大家參考。

        香辣魷魚卷的做法

        香辣魷魚卷的材料準備

        香辣魷魚卷的步驟

      1.將魷魚收拾干凈,撕掉外膜(否則會很腥)。

      2.芝麻孜然,辣醬準備好。

      3.將魷魚豎切一刀鋪展開來;此時魷魚的內(nèi)壁朝上,切出一道道平行的刀紋,厚度為肉厚的四分之三,然后調(diào)轉(zhuǎn)九十度,再次切出平行的刀紋。

      4.將切好花紋的整片魷魚分割成你所需要長度寬度的長方形小塊。

      5.切好的魷魚片入沸水焯一下,魷魚片即卷成魷魚花。

      6.撈出瀝干水分。

      7.炒鍋放油。

      8.油溫7成熱后,放入魷魚卷翻炒,大火爆炒一分鐘,然后加入料酒、醬油、米醋翻炒。

      9.放入辣醬翻炒。

      10.放入芝麻孜然翻炒片刻,馬上出鍋。

      11.炒好的魷魚,很香。

        魷魚的功效與作用

        一、魷魚的保健功效

        魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益,可預(yù)防貧血。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品??深A(yù)緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認為,魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。

        二、魷魚膽固醇含量較高

        你知道嗎,每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

        三、哪些人不適合多吃

        所以,魷魚雖然是美味,但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

      猜你感興趣:

      1.炒魷魚怎么做好吃

      2.川菜香辣魷魚卷的做法

      3.醬爆魷魚爪怎么做

      4.香辣豆豉魷魚卷的做法

      5.香辣魷魚圈的做法

      6.香鍋魷魚藕片的做法步驟

      3350261