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      春季寶寶食譜大全有哪些

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        春天來了,萬物復(fù)蘇,在春天里也是寶寶長高發(fā)育的好季節(jié)。寶寶春季飲食得當(dāng)?shù)脑?寶寶長得白白胖胖不成問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季寶寶食譜大全,希望能幫到你。

        春季寶寶食譜大全

        春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),此時寶寶的生長發(fā)育速度快,消化吸收功能好,進(jìn)食量增加。家長可千萬不能不錯錯過這個黃金時間,給寶寶科學(xué)合理地調(diào)理飲食,使寶寶更好更健康地成長。那么,春季寶寶吃什么最有營養(yǎng)?春季寶寶食譜大全有哪些呢?

        蠔油扒鮮菇

        材料:鮮蘑菇150克,鮮金針菇100克,紅椒絲3克,鹽、油、味精、蠔油、白糖、色拉油各適量。

        做法:

        1、將蘑菇洗凈,切成兩半,金針菇擇洗切段,同放入沸水中灼燙一下。

        2、鍋放置火上,放入油、蘑菇、金針菇煮熟,用鹽、味精、蠔油、白糖、色拉油來調(diào)味,裝盤,放上紅椒絲點綴即可。

        營養(yǎng)價值:寶寶經(jīng)常食用金針菇,有利于排出體內(nèi)的重金屬離子和代謝所產(chǎn)生的毒素和廢物,有效增強(qiáng)機(jī)體活力。

        胡蘿卜香菜粥

        材料:糯米100克,胡蘿卜100克,香菜10克,鹽、味精、豬油(煉制)各適量。

        做法:

        1、胡蘿卜洗凈,去皮,切成細(xì)絲;香菜洗凈,剁成細(xì)末。

        2、糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分待用。

        3、鍋放置火上,加入約1200毫升冷水,將糯米放入,先用旺火燒沸,攪拌幾下,再加入胡蘿卜絲,改用小火熬煮成粥。

        4、粥內(nèi)加入鹽、味精、豬油、香菜末,攪拌均勻,再稍煮片刻,即可盛起食用。

        營養(yǎng)價值:胡蘿卜富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素A和較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有利于寶寶的生長發(fā)育。 ...

        春季寶寶吃哪些食物好

        春季是利于寶寶生長發(fā)育的大好時節(jié),同時也是小兒最易感染疾病的季節(jié)。要想寶寶遠(yuǎn)離疾病,茁壯成長,家長就得采取必要的防護(hù)措施,而最根本的做法就是給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。那么,寶寶春季飲食排行榜是怎樣的?

        1、補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。春季是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié),不少寶寶都是在這個季節(jié)躥個的。而寶寶生長加速,對鈣質(zhì)的需求自然相應(yīng)增加,因此家長要及時給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。具體來說,1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質(zhì)為300~400毫克,1~4歲的寶寶每日所需的鈣質(zhì)為600毫克,而4~7歲的幼兒每日所需的鈣質(zhì)為800毫克,7歲以上的孩子每日所需的鈣質(zhì)應(yīng)達(dá)到1000毫克。而含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。

        2、補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物。由于春季寶寶生長加速,腦發(fā)育處于高峰期,所以需要及時補(bǔ)充不飽和脂肪酸。因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分,一旦攝入不足就會影響人的記憶力和思維能力,從而影響智力發(fā)育,因此家長要及時給寶寶補(bǔ)充不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

        3、補(bǔ)充富含維生素的食物。在春季,寶寶容易出現(xiàn)齒齦出血、皮膚變得粗糙等癥狀,這大都是由于缺乏維生素所引起的,因此家長要給寶寶多補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡蘿卜、魚肉、綠色蔬菜和水果等等。 ...

        春季寶寶喝什么湯暖胃

        春季是萬物生長的季節(jié),也是寶寶長身體的大好時機(jī),因此家長一定要注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的均衡和豐富,科學(xué)地給寶寶調(diào)理飲食,讓寶寶更好地成長。那么,寶寶春季保健湯品食譜有哪些呢?

        芡實鯽魚湯

        材料:鯽魚一條(約150克),芡實15克,淮山15克。

        做法:1、將鯽魚剖開,去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,盛出待用。

        2、將煎好的鯽魚與芡實、淮山同放入砂鍋內(nèi),加入適量的清水,大火煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。

        營養(yǎng)功效:此湯具有補(bǔ)氣、健脾、固腎的功效,尤為適合脾胃虛弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒食用,能增強(qiáng)他們的脾胃功能。

        蓮子百合湯

        材料:蓮子15克,干百合15克,雞蛋1個,白糖適量。

        做法:1、蓮子洗凈去芯,干百合洗凈,然后同放入砂鍋內(nèi),加入適量清水,慢火煲煮。

        2、雞蛋先煮熟,剝殼待用;待砂鍋內(nèi)的蓮子煮至熟爛時,加入剝殼后的雞蛋、白糖,繼續(xù)煮3~5分鐘,即可食用。

        營養(yǎng)功效:此湯具有補(bǔ)益脾胃、潤肺、安神寧心的功效,適合于小兒日常食用。

      春季寶寶食譜大全有哪些

      春天來了,萬物復(fù)蘇,在春天里也是寶寶長高發(fā)育的好季節(jié)。寶寶春季飲食得當(dāng)?shù)脑?寶寶長得白白胖胖不成問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季寶寶食譜大全,希望能幫到你。 春季寶寶食譜大全 春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),此時寶寶的生長發(fā)育速度
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