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      春天孕婦喝粥食譜有哪些

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        粥,不失為孕媽媽春季補充營養(yǎng)的一道好選擇。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春天孕婦喝粥食譜,希望能幫到你。

        春天孕婦喝粥食譜

        1、蛋花小米粥

        材料:小米100克,雞蛋2個。

        做法:將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥,把雞蛋打散,等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,并攪勻,加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

        功效:此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

        2、白木耳粥

        材料:大米100克,白木耳20克。

        做法:將白木耳洗凈后泡發(fā),加適量的水和大米共熬成粥即可。

        功效:白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

        3、蘋果粥

        材料:蘋果3個,西米100克,煉乳適量,白糖適量。

        做法:將蘋果洗干凈后切成小粒,和西米一起加水適量熬成粥,再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

        功效:蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效,適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。

        4、豪華香菇雞肉豬肚粥

        材料:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,姜絲適量。

        做法:將香菇泡發(fā)后切成絲,雞肉、豬肚洗干凈后切成絲,和大米一起加適量的水煮沸后,加入姜絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調(diào)味。

        功效:豬肚有健脾胃、補虛損的功效,雞肉有滋補養(yǎng)身的作用,準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥,增加食欲和強身健體。

        5、牛奶燕麥粥

        材料:麥片50克。奶粉20克。

        做法:將麥片在清水中浸泡半個小時,用小火煮20分鐘后加入奶粉,攪拌奶粉直至完全融化,加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘,加入適量的白糖。

        功效:此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補虛和促進新陳代謝的功效。

        春季喝粥的好處

        1、容易消化

        白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

        2、增強食欲,補充體力

        生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。

        3、防止便秘

        現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動,多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

        4、預(yù)防感冒

        天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。

        5、防止喉嚨干澀

        對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?有效緩解不適感。

        6、調(diào)養(yǎng)腸胃

        腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

        7、延年益壽

        喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

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