亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜>

      懷孕6月精選健康營(yíng)養(yǎng)食譜

      時(shí)間: 維俏1110 分享

        懷孕6個(gè)月,孕媽媽依舊處于食欲旺盛的階段,但要注意多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹懷孕6月精選食譜,希望能幫到你。

        懷孕6月精選防止便秘食譜:蘑菇菜絲燕麥湯

        食材:

        燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

        做法:

        1、將蒜瓣拍成碎粒,鍋中倒少許油,油溫后放入蒜粒爆香。

        2、把油菜切絲。

        3、把洗凈并瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒,煸炒出水分。

        4、翻炒軟,并加水或雞湯燒開。

        5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

        功效:燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素,孕婦適量食用能夠提高免疫力。

        懷孕6月精選補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜:芹菜拌腐竹

        食材:

        芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

        做法:

        1、干腐竹用溫水泡發(fā)4小時(shí)以上至軟,切成1厘米長(zhǎng)小段。

        2、銀耳用水泡發(fā)后,洗凈,去蒂,撕成小朵。

        3、芹菜擇洗干凈,切1厘米長(zhǎng)小段(芹菜和腐竹都可以切長(zhǎng)點(diǎn)兒,3厘米左右)。

        4、鍋中燒開足量的水,下入腐竹和銀耳。

        5、焯燙兩分鐘后倒入芹菜,一起繼續(xù)再焯燙半分鐘,全部撈出過涼,瀝水備用。

        6、將瀝干水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里,調(diào)入鹽、一點(diǎn)點(diǎn)糖和香油,拌勻即可。

        功效:腐竹中的谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用,有利于提高孕婦的記憶力。

        懷孕6月精選補(bǔ)鐵食譜:滑蛋牛肉

        食材:

        牛肉200克、雞蛋5個(gè)、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。

        做法:

        1、牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。

        2、炒鍋中倒入植物油,燒至4成熱時(shí)下牛肉片至8分熟,撈出。

        3、雞蛋打散,加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調(diào)勻備用。

        4、將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。

        5、鍋中留少許油燒至溫?zé)幔谷胍园鑴虻耙旱呐H?,邊炒邊加油,炒至蛋液還沒完全凝固時(shí)關(guān)火,最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

        6、出鍋后擺上花,美食上桌了。

        功效:牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高備孕婦女、孕婦和產(chǎn)婦的抗病能力。

        懷孕6月精選補(bǔ)鈣食譜:芝麻薄片

        食材:

        低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克。

        做法:

        1、奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā),顏色變淺。

        2、分3次加入雞蛋液,攪打均勻。

        3、篩入低粉攪拌均勻。

        4、加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌,面糊就做好了。

        5、將面糊裝入裱花袋,剪一個(gè)小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤后,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。

        6、將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。

        功效:芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸,不但可治療動(dòng)脈粥樣硬化,補(bǔ)腦,增強(qiáng)記憶力,而且有防止頭發(fā)過早變白、脫落及美容潤(rùn)膚、保持和恢復(fù)青春活力的作用。

      猜你喜歡:

      1.孕期營(yíng)養(yǎng)

      2.6個(gè)月孕婦食譜及做法

      3.準(zhǔn)媽媽必備十月懷胎的營(yíng)養(yǎng)食譜

      4.懷孕中期一日三餐食譜

      5.懷孕六個(gè)月孕婦食譜

      懷孕6月精選健康營(yíng)養(yǎng)食譜

      懷孕6個(gè)月,孕媽媽依舊處于食欲旺盛的階段,但要注意多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹懷孕6月精選食譜,希望能幫到你。 懷孕6月精選防止便秘食譜:蘑菇菜絲燕麥湯 食材: 燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 六個(gè)月孕婦的家常食譜做法推薦
        六個(gè)月孕婦的家常食譜做法推薦

        懷孕六個(gè)月,孕婦肚子會(huì)越來越脹大、凸出,體重也日益增加,腰部變得更沉重。那么,懷孕六個(gè)月吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹六個(gè)月孕婦食

      • 懷孕六個(gè)月適宜吃的營(yíng)養(yǎng)食譜
        懷孕六個(gè)月適宜吃的營(yíng)養(yǎng)食譜

        孕期最重要的一點(diǎn)就是飲食了,孕婦飲食的禁忌有很多,那么孕婦懷孕6個(gè)月了該吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹懷孕6個(gè)月食譜,希望能幫到你。

      • 懷孕7個(gè)月的食譜做法大全
        懷孕7個(gè)月的食譜做法大全

        懷孕7個(gè)月吃什么?這個(gè)階段正是寶寶大腦發(fā)育的時(shí)期,胎兒生長(zhǎng)速度加快,孕媽的食欲也會(huì)大增,飲食方面孕媽在加量的同時(shí)也不要忘了均衡營(yíng)養(yǎng)哦,下面

      • 懷孕七個(gè)月簡(jiǎn)單家常食譜
        懷孕七個(gè)月簡(jiǎn)單家常食譜

        孕婦的飲食結(jié)構(gòu),對(duì)于孕婦的身體素質(zhì),以及胎兒的營(yíng)養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生一定的影響,但孕婦的飲食是很重要的,因此在日常的生活中,要加強(qiáng)對(duì)孕婦飲食結(jié)構(gòu)的認(rèn)

      3731292