亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 大蔥豆腐的家常做法怎么做

      大蔥豆腐的家常做法怎么做

      時(shí)間: 淑賢744 分享

      大蔥豆腐的家常做法怎么做

        大蔥在市場(chǎng)上價(jià)格很便宜,而豆腐也很便宜。如果大蔥炒豆腐那真的又便宜又好吃。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大蔥豆腐的家常做法,不放一起動(dòng)手試試吧!

        大蔥豆腐食材準(zhǔn)備

        大蔥豆腐家常做法步驟

        1.食材:老豆腐(已切開(kāi))、大蔥(已清洗切開(kāi))

        2.取平底鍋置火上倒油燒熱,下入切好的老豆腐兩面煎一下。

        3.接著,加適量的清水。

        4.加適量的生抽。

        5.加適量的白糖。

        6.加適量的鹽。

        7.調(diào)味煮開(kāi)。

        8.然后,燒煮湯汁差不多了,合入切好的大蔥翻動(dòng)一下煮上1分鐘。

        大蔥豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        大蔥:

        1.大蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。

        2.大蔥還含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效,吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。每天生吃三棵蔥(大約60克),可以起到很好的預(yù)防流感的作用。

        豆腐:

        1.每100克結(jié)實(shí)的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克,能提供611.2千焦的熱量。

        2.豆腐營(yíng)養(yǎng)極高,含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。

        3.豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇,素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。


      猜你喜歡:

      1.酸菜燉凍豆腐的家常美味做法

      2.撈面的簡(jiǎn)單家常做法圖解步驟

      3.鹵汁家常豆腐怎么做好吃

      4.家常菜豆腐干的美味制作方法

      5.家常紅燒豆腐怎么做有營(yíng)養(yǎng)

      3827755