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      健康豆腐美食菜譜有哪些

      時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

        豆腐的做法多種多樣,想要自己動(dòng)手做一做豆腐炒菜,但是總感覺(jué)不好吃,不急,一起來(lái)學(xué)一學(xué)下面這些做法吧,保證好吃。

        麻婆豆腐的做法

        材料:

        豆腐200克、豬肉餡100克、蒜15克、姜10克、辣椒面1.5克、花椒粉1.5克、五香粉1克、醬油10克、鹽1克(根據(jù)口味)、青蔥20克、干紅辣椒:5個(gè)、糖5克、濕淀粉(淀粉加少許水調(diào)勻)3克、肉湯(或水)150克、油75克

        做法

        1、將豆腐切成2厘米見(jiàn)方的塊,放入加了少許鹽的沸水中汆一下,去除豆腥味,撈出用清水浸泡

        2、將醬油裝一個(gè)碗里,蒜姜拍碎、蔥切碎、干紅辣椒切碎。

        3、炒鍋燒熱,放油,放入豬肉餡炒散

        4、待豬肉餡炒成金黃色,放入蒜姜、干紅辣椒同炒。

        5、炒至豬肉餡上色,出香味。

        6、放入肉湯或者清水煮沸。

        7、放入豆腐煮5分鐘

        8、加醬油、青蔥段、糖、五香粉、鹽等調(diào)味(如果覺(jué)得夠咸就不用放鹽)

        9、用濕淀粉勾芡即可

        10、撒上花椒粉,出鍋

        酸辣蒸日式豆腐的做法

        材料

        主料:日式豆腐,西蘭花,

        輔料:豬肉粒,水發(fā)冬菇粒,洋蔥粒,辣椒粒,綠芥末,醋適量,

        調(diào)料:泰國(guó)雞醬,精鹽,料酒,水淀粉,胡椒粉,生粉,味精

        做法

        1.將日式豆腐切成小段,中間掏洞,放入配菜盤(pán)里,西蘭花切成小朵,放入盤(pán)里待用

        2.將肉粒、冬菇粒、洋蔥粒、辣椒粒入碗,加調(diào)味料拌成餡料,放入挖好的豆腐內(nèi)制成生坯待用;

        3.將生坯上籠蒸10分鐘取出裝盤(pán)。西蘭花用開(kāi)水加調(diào)料焯熟圍邊

        4.淋上事先調(diào)好的酸辣汁,即可上席

        特別關(guān)照:挖豆腐時(shí)必須選用專業(yè)工具,否則影響成品外觀。酸辣汁的做法很簡(jiǎn)單,將綠芥末、醋調(diào)勻即可。

        日本豆腐海鮮蔬菜燴的做法

        材料

        日本豆腐,甜玉米,蝦仁,小番茄,黃瓜,胡蘿卜,木耳

        做法

        1.首先,把日本豆腐切片,擺到盤(pán)子上,放到微波爐中加熱2-3分鐘,去水備用。

        2.然后,我們開(kāi)始做上面的澆汁。把蝦、胡蘿卜、黃瓜、玉米分別過(guò)熱水到7分熟。將焯過(guò)水的蔬菜放到?jīng)鏊锩孢^(guò)下水,可以保持口感。

        3.接著,起鍋,放少許油,放姜扁炒,放入胡蘿卜黃瓜玉米,放入番茄醬,少許糖,鹽,加入蝦仁,木耳。放入少許雞精、香油。

        4.最后,把這些醬汁倒在熱好的日本豆腐上。就OK了~~

        醬香脆皮豆腐的做法

        材料

        豆腐1塊,黃瓜半根,胡蘿卜1根,蝦仁12左右,蔥半根,淀粉,水,生抽醬油,豆油,香油,糖,鹽適量

        做法

        1、豆腐切成片,厚度自定。

        2、黃瓜、胡蘿卜切成相應(yīng)的菱形薄片。

        3、蔥切小段

        4、用少許淀粉將豆腐包裹,放油鍋里,炸成金黃色撈出。

        5、用剩余的油將蝦仁炸一下,也撈出。

        6、再在鍋內(nèi)放少許油,待油熱后放入蔥花、胡蘿卜片翻炒。

        7、最后放入豆腐,淋少許醬油、鹽、糖、濕淀粉,放黃瓜和蝦仁繼續(xù)翻炒,最后淋香油即可出鍋。

        番茄燒豆腐的做法

        材料

        板豆腐2大塊,紅番茄1顆,豬肉絲100公克,蔥2根,水1/2碗,鹽1/2小匙,糖1小匙,番茄醬1大匙,香油1小匙

        做法

        1.板豆腐橫切成厚片,放入油鍋中煎至兩面呈金黃色時(shí),起鍋瀝干油脂;紅番茄切薄片;蔥切段備用。

        2.熱油鍋,蔥段爆香,放入肉絲、水略微拌炒后,放入番茄片及番茄醬、鹽、糖拌炒至入味。

        3.將作法1的豆腐片放入作法2的鍋中以中火燒至湯汁稍干時(shí),滴入香油起鍋即可。

        家常炒豆腐的做法

        南豆腐2塊 花生油適量 食鹽2茶匙 白糖1茶匙 味極鮮少許 蠔油少許 剁辣椒1勺 青蒜30克

        1、水豆腐先用清水沖洗一下,然后放入適量的清水,加入少許的鹽腌一下

        2、然后切成塊

        3、放入電餅鐺中煎制

        4、兩面煎至金黃,就可以盛出備用

        5、把青蒜切成小粒

        6、熱鍋涼油,把青蒜白放入煸出香味

        7、然后放入少許的清水,再放入適量的鹽、糖、味極鮮、蠔油、剁辣椒等

        8、接著把煎香的豆腐放入鍋內(nèi)

        9、開(kāi)大火燒制,當(dāng)豆腐吸足了湯汁后,放入青蒜苗

        10、臨出鍋前用少許的生粉水打個(gè)薄芡

        11、輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)?,讓芡汁均勻掛在豆腐?/p>

      健康豆腐美食菜譜有哪些

      豆腐的做法多種多樣,想要自己動(dòng)手做一做豆腐炒菜,但是總感覺(jué)不好吃,不急,一起來(lái)學(xué)一學(xué)下面這些做法吧,保證好吃。 麻婆豆腐的做法 材料: 豆腐200克、豬肉餡100克、蒜15克、姜10克、辣椒面1.5克、花椒粉1.5克、五香粉1克、醬油10克
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