女性冬季滋補(bǔ)補(bǔ)血湯譜
冬季女性怎么補(bǔ)血好呢?缺血的現(xiàn)象確實(shí)在女性身上隨時(shí)都會(huì)發(fā)生,所以想做一個(gè)氣血充盈的女人,那就必須懂得如何為自己補(bǔ)血,女性冬季滋補(bǔ)補(bǔ)血湯譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!】
女性冬季滋補(bǔ)補(bǔ)血湯譜
山藥排骨養(yǎng)顏湯
材料:豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上,其間換幾次水。讓血水充分泡出來(lái),再焯水瀝干備用,黨參。紅棗。黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片。蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開(kāi)水。料酒。黨參。黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調(diào)味即可。
肝棗補(bǔ)血湯
材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗(干)20克、水發(fā)木耳15克、姜5克、鹽2克。
做法
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗凈后切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘。
4、加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。
鯉魚(yú)補(bǔ)血湯
材料:鯉魚(yú)500克、山藥(干)25克、枸杞子25克、棗(干)10克、桂圓肉25克、黃酒100克。
做法
1、鯉魚(yú)去鱗,取出內(nèi)臟,去魚(yú)膽,切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水,放入盅內(nèi)。
3、藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個(gè)鐘頭服之。
碎碎念:在冬季,女性怎么補(bǔ)血好呢?以上就是關(guān)于女性補(bǔ)血食材,我們就先介紹到這里了。當(dāng)然,我們這些食材還是比較常見(jiàn)的,只要女性朋友堅(jiān)持吃好健康食物,缺血的問(wèn)題是可以解決的。所以,小編還是建議大家遠(yuǎn)離缺血的情況,多關(guān)注補(bǔ)血的方法。因此,大家不要太擔(dān)心。