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      女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法

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        女人怎么補(bǔ)血好呢?希望大家可以做到下面的4方法的進(jìn)補(bǔ)。女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!


      女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法

        1、以養(yǎng)血為本

        女性有周期性失血的特點(diǎn),將近1/3的女性有程度不同的貧血,所以,“婦女以養(yǎng)血為本”。對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的女性,需及早治療。女性進(jìn)補(bǔ)可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等單味中藥,亦可選補(bǔ)中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。

        2、充足的睡眠勝過(guò)做美容

        嘗過(guò)失眠滋味的人都知道那是一種多么令人煩惱的事情,睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠,因?yàn)榕D讨泻惺谷死Ь胨妓奈镔|(zhì)。

        過(guò)度疲勞也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲勞。平時(shí)常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜,有益于濡養(yǎng)神經(jīng),益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞,還可以提高人體免疫力,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),充足的睡眠勝過(guò)做美容。

        3、內(nèi)補(bǔ),讓你從里至外的美麗

        俗話(huà)說(shuō):“吃在臉上,穿在身上。”恰到好處的食補(bǔ),可使女性皮膚光澤細(xì)嫩,而無(wú)需濃脂厚粉來(lái)遮掩歲月留痕。

        女性36歲是個(gè)坎。一過(guò)這個(gè)坎,體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風(fēng)采的生命線(xiàn),肌膚的彈性潤(rùn)澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上豆制品,對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因?yàn)榇蠖怪泻械漠慄S酮,是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì),可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。

        4、常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚(yú)頭、海參等食物,能使皮膚滋潤(rùn)。

        這些食物中含有極豐富的膠原蛋白,防止皮膚干癟起皺,增強(qiáng)彈性和韌性。維生素C、E、A、B可祛除面部黃褐斑,平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。

        許多女性常驚慌于晨起梳下的一地落發(fā),對(duì)于易脫發(fā)者應(yīng)多食核桃、芝麻。一則滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、二則改善皮膚和毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),保護(hù)身體發(fā)膚的健康。

        小編碎碎念:以上就是小編給大家推薦的4個(gè)冬季補(bǔ)血法,希望可以還原女性靚麗容顏。其實(shí),在冬季,值得大家注意補(bǔ)血的方法還是很多的,建議女性朋友在補(bǔ)血的同時(shí)要注意保健身體。在平時(shí),我們只有掌握補(bǔ)血的方法才可以最佳養(yǎng)生!

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