冬季防病養(yǎng)生知識有哪些
冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，主要有流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結(jié)核、水痘等，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，增強和提高自我防病意識是很有必要的，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季防病方面的養(yǎng)生知識，供大家參考。
冬季進(jìn)防病補有些什么需要注意的呢?
1、進(jìn)補應(yīng)有針對性：進(jìn)補必定是為虛而設(shè)，絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥，特別是那些年輕體壯，體質(zhì)強健，無病無痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補，也不必補。若這種人進(jìn)補，不僅無益，反生其害。中醫(yī)古籍記述有一個人，因進(jìn)補大量地黃(補腎)引起突然死亡，所以古人早告誡：“誤用致害，雖人參、甘草皆毒藥之類也”。近來有過服人參致盲和人參殺人的報導(dǎo)，河南省兩位健康青年，煎服紅參30克(800毫升)，十分鐘后出現(xiàn)頭暈、煩燥，視物昏花，語言錯亂，神智模糊等中毒癥狀。在國外，美、俄有人經(jīng)常大量服用人參，俄國曾有一人服人參酊500毫升致死。所以必須強調(diào)，進(jìn)補要根據(jù)體質(zhì)和病情辯證。俗話說：藥癥相符，大黃也補;藥不對癥，參茸也毒，這是寶貴的經(jīng)驗之談。
2、補應(yīng)適度：補的目的是補其不足，借以恢復(fù)和增強體內(nèi)正氣，則可以驅(qū)邪外出。如果進(jìn)補不足，就不能達(dá)到上述目的;如果太過，也會產(chǎn)生副作用，如果服人參過量，會引起中毒，稱之為“人參綜合癥”(精神亢奮、頭痛、煩躁、飽脹、汗出等);過服鹿茸，會引起燥熱、面赤、脫發(fā)等;過食地黃會引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。更不能蠻補，特別是對待兒童，中醫(yī)對兒童生理特點認(rèn)識十分精粹，指出為稚陰稚陽，易虛易實的特性，一般說來，不可盲目給孩子進(jìn)補人參、燕窩之品，現(xiàn)在報刊雜志上報道兒童性早熟及肥胖癥，特別是前者，與許多好心的家長盲目給孩子進(jìn)補不無關(guān)系，這應(yīng)當(dāng)引起社會的關(guān)注和衛(wèi)生輿論的重視?，F(xiàn)在的幼兒，無論在先天后天以及預(yù)防治病等環(huán)節(jié)上，都有很大的進(jìn)步和優(yōu)厚的條件，故兒童體虛現(xiàn)象是極少的(不排除少數(shù)重癥)，總的來說，冬令進(jìn)補，對少兒不宜。
3、補應(yīng)得法：一方面要注意有無禁忌癥。如當(dāng)時患感冒、鬧腸胃病、得支氣管炎等急性病時，則不宜進(jìn)補。二要遵循“通補則宜，守補則謬”的原則。即補而不膩，補而不滯，補而不守，補的同時要配合宣通的藥物，才能無害。三要防止“閉門留寇”。由于補藥多分別有收斂、止血、止汗、步瀉、縮尿、固攝等作用，則不利于病邪的驅(qū)除，故進(jìn)補不忘驅(qū)邪，不忘治病，并給病邪以出路，使其排除在體外。第四，進(jìn)補宜從小劑量開始，逐步加量，緩緩圖效。特別是定制膏劑、丸劑的患者，在請醫(yī)生擬定處方之前，應(yīng)按方藥先煎3-5劑，感覺有無副作用，然后再修定處方，制成膏劑或丸劑，以供長期服用。4、建議大家最好能在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)補，切勿想當(dāng)然地自行買藥進(jìn)補。
冬季養(yǎng)生保健七小招養(yǎng)生防病
1、午后飲用茶水
茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補充水很重要。
2、洗澡搓胸擦背
醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預(yù)防疾病。
3、午間按摩頭皮
午間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
4、堅持冷水洗臉
冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
5、清晨喝溫開水
洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
6、適當(dāng)戶外活動
冬天戶外活動很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
7、傍晚做腰部操
雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行，肥胖者做腰部操還可減肥。
看過“冬季防病養(yǎng)生知識有哪些”的人還看了：