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      女生冬季如何養(yǎng)生

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      女生冬季如何養(yǎng)生

        北方的冬季氣候特冷而且燥,所以人們總會(huì)嗓子發(fā)干、口腔潰瘍、皮膚發(fā)干、嘴唇裂口,但是冬季也是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)。所以你也要抓住機(jī)會(huì)保養(yǎng)。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女生冬季的時(shí)候應(yīng)該如何養(yǎng)生,供大家參考。

        女生冬季如何保養(yǎng)

        1.冬季女人保養(yǎng)要注意“食補(bǔ)”,以滋補(bǔ)為主。(主要應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物)

        2.冬季女人應(yīng)多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。梨就是首選:吃梨有兩個(gè)方法一:冰糖梨,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質(zhì)減少,所以說冬季吃的水果第一是梨。

        3.冬季女人注意要少吃瓜類(西瓜、黃瓜),因?yàn)樗鼈兤珱鲂?。但可以多吃些蘋果

        4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜,蜂蜜一方面給人們帶來能量,另外它有大量的微量元素,像鐵、鈣、錫、錳等等。冬季要吃三高食品,高熱量、高蛋白、高維生素。

        5.冬季女人要保證充足的睡眠質(zhì)量,這點(diǎn)很重要,之所以說冬季是女人保養(yǎng)的好時(shí)機(jī)就著這點(diǎn)。

        6.少吃油炸之類的東西,(- - 小衣是辦不到阿)不管是否出門都應(yīng)該涂點(diǎn)保濕的護(hù)膚品就很好了(不需要濃妝)。

        冬季女生如何運(yùn)用膏方調(diào)養(yǎng)

        月經(jīng)過少的膏方治療

        由于稟賦素弱、少年腎氣未充,或人流、藥流,屢孕屢墜后致腎氣不足,脾虛氣血生化無源,血海不盈,因而月經(jīng)量少。如時(shí)值冬令收藏之時(shí),宜培本固蒂,補(bǔ)腎益精,調(diào)和氣血。常用藥物:黨參、熟地、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)、山茱萸、杜仲、女貞子、補(bǔ)骨脂、牛膝、制香附、黃精、天冬、麥冬、炒谷芽、烏藥、郁金、龜板膠、阿膠等中藥做成膏方進(jìn)行調(diào)治。

        排卵障礙的膏方調(diào)理

        其主要病機(jī)為腎虛血瘀,治療則以補(bǔ)腎活血化瘀為主,平時(shí)以湯藥為主,“予脫水之魚涓涓細(xì)流”,而時(shí)至冬季,冬令膏方進(jìn)補(bǔ)則“如放脫水之魚于江河之水”,其效不言而喻。

        常用藥物為潞黨參、綿黃芪、京川芎、生熟地、當(dāng)歸身、杭白芍、茯苓、焦白術(shù)、淮山藥、山萸肉、川杜仲、川續(xù)斷、桑寄生、枸杞子、菟絲子、覆盆子、肉蓯蓉、巴戟天、仙靈脾、紫丹參、牡丹皮、制香附、杜紅花、益母草、雞血藤等。

        痛經(jīng)的膏方治療

        痛經(jīng)是女性常見疾病,引起痛經(jīng)原因有多種,多因氣滯、寒凝、血瘀、或氣虛、血虛,值經(jīng)行前后女性生理變化急驟,導(dǎo)致胞宮的氣血運(yùn)行不暢。“不通則痛”,“不榮則痛”。治療原則以調(diào)理氣血為主,根據(jù)虛實(shí)不同,補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血、和中止痛、溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛等。選用黃芪、白芍、桂枝、延胡索、桃仁、丹參、熟地、肉蓯蓉、當(dāng)歸、五靈脂、巴戟天、炙乳沒,白芷、艾葉、小茴香、烏藥等。

        更年期綜合癥的膏方調(diào)理

        婦女屆近絕經(jīng)前后,腎氣漸衰,沖任虧虛,精血不足,陰陽平衡失調(diào),出現(xiàn)腎陰不足,陽失潛藏,或腎陽虛衰,經(jīng)脈失于溫養(yǎng)等腎陰腎陽偏勝偏衰的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致臟腑功能失常,故腎虛是致病之本。治當(dāng)補(bǔ)腎氣,調(diào)陰陽。常用藥有:生地、熟地、百合、知母、黃柏、巴戟天、山茱萸、五味子、白芍、淮小麥、枸杞子、菟絲子、夜交藤、炒棗仁、黨參、麥冬、黃芪、白術(shù)、伏神、柴胡、磁石、杜仲、炙甘草等。
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      1212017