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      夏天吃什么甜品好(2)

      時間: 欣欣861 分享

      夏天吃什么甜品好

        適合夏天吃的甜品食譜六、西瓜檸檬爽

        準備材料:去皮西瓜600克、檸檬1個、蜂蜜15ml、冰塊適量、薄荷適量。

        做法:

        1、西瓜去皮切塊,裝入料理杯中。

        2、檸檬切兩半,將汁液擠到料理杯里。

        3、蜂蜜也倒入料理杯。

        4、用攪拌器打成泥,再用網(wǎng)篩過濾掉殘渣。

        5、杯子里裝滿冰塊,將過濾好的西瓜汁倒入,最上面裝飾上薄荷即可。

        健康小貼士:西瓜有利尿消腫功效,可將人體濕氣或多余水分排出體外,有消暑排毒的作用。

      夏天吃什么甜品好

        適合夏天吃的甜品食譜七、桂花龜苓膏

        準備材料:龜苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。

        做法:

        1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

        2、然后加入75克熱開水,攪拌均勻后放入冰箱冷藏室,約20分鐘后取出。

        3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

        健康小貼士:龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎,特別適合消暑,對于暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用,口感極佳,而且能有效地清熱、解毒,解除夏季的燥熱。

      夏天吃什么甜品好

        適合夏天吃的甜品食譜八、雙皮奶

        準備材料:牛奶500g、蛋清3個、細砂糖35g、香草精適量。

        做法:

        1、牛奶倒入盆里加熱,不要煮沸。

        2、加熱的牛奶倒入碗里,牛奶放溫涼,靜置,等到表面結一層奶皮。

        3、用叉子或者筷子在奶皮邊扎一個小口,方便倒奶。

        4、把小碗里的牛奶順著小口緩慢倒回盆里,這時表面形成的奶皮留在小碗底。

        5、3個蛋白和蛋黃分離,蛋清攪散,牛奶里加入細砂糖,香草精。蛋清過篩網(wǎng)倒入牛奶里,氣泡過濾掉。把牛奶和蛋清攪拌均勻。

        6、牛奶蛋清液過篩網(wǎng),慢慢倒入小碗里,使第一次形成的奶皮浮到表面。

        7、蓋上蓋子(沒有蓋子可用保鮮膜封住),涼水上鍋蒸,水燒開后改中火蒸15-20分鐘,蒸好在鍋里悶幾分鐘取出即可。

        健康小貼士:雙皮奶富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。

      夏天吃什么甜品好

        夏天吃甜品注意事項

        兩餐之間

        上午十點左右,和下午四點左右是食用甜品的最佳時間。如一些條件優(yōu)越的外資企業(yè)會在此時安排一點甜點和咖啡讓員工們飲用并小休片刻。此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但只能“點”到為止,切記不可多食。

        血壓過低

        有不少人都有過這樣的經(jīng)歷,工作到上午11點鐘時,突然會覺得頭一陣發(fā)昏,手腳冰涼涼的,連說話的勁也沒有了。尤其是沒有過早時,這種狀況更甚。有經(jīng)驗的人這時會提醒你,去吃點東西最好是甜食,還有人干脆給你幾顆糖,讓你吃下去。你若照此辦理,頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低,未過早或寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

        血糖過低

        由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者,平日應經(jīng)常測血糖和尿糖,出門時還可帶塊巧克力或糖塊,如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀,可先吃塊糖下去。

        頭暈惡心時

        這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

        嘔吐或腹瀉時

        這時病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復。

        運動前

        人體在運動過程中,付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。

        過于疲勞與饑餓時

        這時體內(nèi)熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。


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