清肺的食物有哪些
要想清肺潤(rùn)肺,不妨試著吃點(diǎn)以下這些食物,對(duì)于調(diào)節(jié)肺部的健康狀況來(lái)說(shuō),效果是比較顯著的。因此學(xué)習(xí)啦小編今天就來(lái)給大家介紹一下肺部怎么保養(yǎng)以及清肺的食物。
清肺的食物
一、梨
梨味道酸甜,性質(zhì)偏涼,有清熱潤(rùn)肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時(shí)候吃它對(duì)于維護(hù)肺部健康來(lái)說(shuō),好處特別多。
而且吃梨的方式也是特別多的,比如說(shuō)你可以直接吃,又或者是把它煮成湯喝,對(duì)于身體的滋養(yǎng)以及肺部的保護(hù)來(lái)說(shuō),效果是比較顯著的。
怎么吃
大家把梨清洗干凈之后,用刀把梨肉切下。之后在鍋中倒入清水,把梨放進(jìn)去煮熟后,放入適量的冰糖,改小火溫煮一會(huì)兒就可以食用了。
二、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養(yǎng)肺的功效,因此大家不妨吃點(diǎn)橙子,對(duì)于清除肺熱以及保養(yǎng)肺部來(lái)說(shuō),效果是比較好的。
怎么吃
把橙子的外表清洗干凈后,用刀切成塊,之后把它放入果汁機(jī)中,加入溫水,按下果汁按鈕,一會(huì)兒你就可以喝到美味的橙汁了。
三、豆?jié){
在豆?jié){中含有的微量元素,如鐵、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外,豆?jié){中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān),緩解支氣管炎。
還有就是大家在喝豆?jié){的時(shí)候,如果覺(jué)得沒(méi)有什么味道的話,你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味,這樣喝不僅營(yíng)養(yǎng),而且還能夠很好的滋補(bǔ)身體,因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡,等第二天早上,大家就可以把泡好的黃豆取出,之后放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的清水,選擇煮豆?jié){模式就可以了。
四、荸薺
荸薺能清熱生津,因此能清肺養(yǎng)肺。但是荸薺性質(zhì)比較寒,對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō),不宜多吃。因荸薺生長(zhǎng)在水中,因此在其發(fā)育的過(guò)程中會(huì)有細(xì)菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈,這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
怎么吃
用刷子把荸薺表面刷干凈之后,再把它放入鍋中加入適量的水煮開(kāi),直到鍋中的水幾乎被煮干為止,然后把荸薺取出,放入涼水中洗去表面的的果糖,然后曬干,在吃的時(shí)候用刀去皮就可以吃了。
五、香菇
香菇屬于菌類食物,有清毒的功效,而且常吃點(diǎn)它能夠給身體補(bǔ)充維生素B2,從而有效的保養(yǎng)肝臟。但是大家在平時(shí)購(gòu)買(mǎi)香菇的時(shí)候,最好去正規(guī)的菜市場(chǎng)進(jìn)行購(gòu)買(mǎi),這樣才可以避免購(gòu)買(mǎi)到一些毒蘑菇,還有就是大家在日常千萬(wàn)不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇,防止這些蘑菇中有毒素的存在。
怎么吃
香菇清洗干凈后,用刀切成塊備用,把蔥切成段后,放入油鍋中爆炒,之后倒入香菇,并放入調(diào)料,翻炒一會(huì)兒就可以食用了。
六、薄荷
薄荷清涼入肺,能清肺疏肝,對(duì)于因肺熱而引起咳嗽的人群來(lái)說(shuō),有調(diào)養(yǎng)的功效。
怎么吃
在溫水中加入蜂蜜攪拌均勻,之后再里面放入薄荷浸泡半個(gè)小時(shí)這樣就可以喝了。小編在這里提醒一點(diǎn),那就是大家在日常吃薄荷的時(shí)候,最好不要生吃,防止刺激性太大傷害身體。
七、蘋(píng)果
如果你想要清肺,那么在日常選擇吃蘋(píng)果也是你們不錯(cuò)的選擇,這主要就是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有比較多的果膠與抗氧化物,吃了之后能夠有效的帶走肺部存在的毒素,并且還能夠保養(yǎng)肺部。并且經(jīng)過(guò)研究證明,那些在平時(shí)喜歡吃蘋(píng)果的人,他們肺部的健康狀況要比那些不喜歡吃蘋(píng)果的人高,因此大家在日常的生活中一定要注意多吃蘋(píng)果。
怎么吃
大家在平時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候,還可以把它熬成粥吃,對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō),好處是比較多的。把蘋(píng)果洗凈后去皮,用刀切成小塊,之后把它放入白米中,加入適量的水,用大火煮開(kāi)之后,改小火溫煮一會(huì)兒,就可以吃了,這樣吃就能夠有效的把蘋(píng)果中存在的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部吃進(jìn)身體中,從而有助于大家肺部的保養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ):以上這些就是小編給大家介紹的能夠清肺的食物,大家在看完之后不妨選擇適合自己的食物去吃,對(duì)于肺部有比較大的保養(yǎng)。特別是現(xiàn)在處于秋季,天氣比較干燥,對(duì)于肺部來(lái)說(shuō),危害比較大,因此大家在平時(shí)一定要注意多對(duì)肺部進(jìn)行保養(yǎng)。
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