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      男士減肥茶怎么制作

      時(shí)間: 冠明863 分享

        減肥并不是女人的專利,男人一樣有減肥的權(quán)利,尤其是對于過度肥胖的男性來說,是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的,那么男士減肥茶怎么做?男士減肥茶哪種好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男士減肥茶的相關(guān)做法。

        男士減肥茶的做法

        1、纖美瘦身茶

        材料:玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮 。

        做法:玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮加水煎煮,水開即可享用。

        功效:玫瑰香中略帶一股清甜,清清爽爽的口感,飲用時(shí)氣味芬芳好入喉。平時(shí)當(dāng)茶應(yīng)用效果尤佳??蓽p少腸胃宿便及大魚大肉后產(chǎn)生的脂肪,不會(huì)有腹瀉等癥狀。

        2、 決明子山楂茶

        材料:決明子、山楂、荷葉。

        做法:決明子、山楂、荷葉加水煎煮,水開即可。

        功效:山楂可降低血脂、膽固醇,可加快膽固醇的清除,所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量,效果會(huì)較明顯。決明子可以去脂通便,降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥,對于長期便秘的高血壓患者也是不錯(cuò)的選擇。

        3、薏仁減肥茶

        材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

        做法:先用清水把材料洗干凈,放入壺中;然后一起用熱水煮開就可以飲用了。

        功效:薏仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質(zhì),可幫助減輕體重,達(dá)到幫助男士減肥的目的;山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用,可提高減肥的效果;鮮荷葉,含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分,具有良好的減肥。

        4、清宮仙藥減肥茶

        材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。

        做法:首先將紫蘇葉、澤瀉、山楂研粗末;然后與茶葉混合,收貯備用。

        功效:當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用,紫蘇葉,性味辛溫,可以加速新城代謝,消脂減肥;同時(shí)澤瀉性味寒涼,可以排除身體水腫、加快代謝,非常適合于下半身肥胖者。

        5、玫瑰輕盈茶

        材料:迷迭香、玫瑰花。

        做法:迷迭香、玫瑰花洗凈,待水燒開直接放入,蓋上蓋子等20分鐘即可。

        功效:迷迭香又稱海中之露,其既有助于恢復(fù)腦部疲勞又可減少皺紋的產(chǎn)生,去除斑紋。此搭配組合可增強(qiáng)記憶力,紅潤氣色,消除脹氣,平坦小腹。

        6、秀身減肥花草茶

        材料:玫瑰茄、減脂葉、檸檬片。

        做法:將玫瑰茄、減脂葉洗凈備用,在水壺中倒入適量水加入玫瑰茄、減脂葉,水開后再放檸檬片,即可。

        功效:助消化,健腸胃,消除脂肪,在不知不覺中讓多余的脂肪一掃而空。

        男士減肥的最佳方法

        方法一、少吃脂肪類食物

        專家們指出每克脂肪合9千卡熱量,因此相對而言碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,所以我們要減肥其實(shí)不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等,但是要根據(jù)每個(gè)人的身體而言,否則也會(huì)有反效果的產(chǎn)生哦。

        方法二、走掉體重

        走掉體重是一種非常不錯(cuò)的選擇,我們可以選擇堅(jiān)持每周5天,每天1次,每次45分鐘內(nèi)走5公里的路程,這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若是走的更多,則體重下降得更快。而且一些心血管醫(yī)生也指出:采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。所以散步之前或之后,我們可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

        方法三、固定鍛煉

        我們必須每周進(jìn)行3~5次固定鍛煉,可以選擇跑步、跳舞、騎自行車等。如果自己以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,那么開始時(shí)候可以要少做一些,以防傷害身體。否則的話,運(yùn)動(dòng)量過大,使得食量增加,也就達(dá)不到減肥的目的。

        方法四、力量訓(xùn)練

        力量訓(xùn)練能夠增強(qiáng)人們的肌肉訓(xùn)練,肌肉越多,人體的新陳代謝就越快。因此建議男生們每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉。才外為了避免弄傷身體,應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃

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      男士減肥茶怎么制作

      減肥并不是女人的專利,男人一樣有減肥的權(quán)利,尤其是對于過度肥胖的男性來說,是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的,那么男士減肥茶怎么做?男士減肥茶哪種好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男士減肥茶的相關(guān)做法。 男士減肥茶的做法 1、纖
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