對于秋日的陽光，大家似乎不怎么重視，這絕對是個錯誤的護膚指令。那么秋季如何護膚?接下來學習啦小編為你分享一下秋季護膚的相關方法，一起來看看吧!

　　秋季的護膚方法

　　1.注意飲食，多吃蔬果等防曬營養(yǎng)品

　　番茄可起防曬作用，德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

　　2.選擇適合的防曬霜

　　防曬霜是人為為皮膚建立的一層保護膜，將皮膚直接與陽光隔離，有效防止紫外線直接照射裸露皮膚，對皮膚造成傷害。

　　3.注意曬后修復

　　有蔬果等防曬營養(yǎng)品和防曬品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上，休息之余不要忘了要對曬后皮膚進行修復。

　　4.美白、補水面膜用起來

　　過了整整一個夏季，皮膚受紫外線侵害的比較嚴重，皮膚黝黑、毛孔粗大、油脂分泌過剩，也有出現(xiàn)干癢掉皮的癥狀。這些情況都是再提示你要給肌膚補水，修復受損肌膚，恢復水靈靈的彈性肌膚。

　　秋季護膚值得喝的湯

　　1、黃瓜榨汁

　　本身黃瓜就是一種強有效的美膚食物，長長把黃瓜切片敷臉，這樣的方法能夠保持肌膚光滑。

　　而把黃瓜直接榨汁，含有豐富的水分，包含的維生素C能夠增強肌膚的再生能力，擁有補充水分的功能，幫助治療干燥缺水的問題，而利用黃瓜汁直接用來敷臉，這對于肌膚很有效果。

　　2、番茄奇異果

　　這兩種營養(yǎng)豐富的食物一起榨汁，喝什么湯對皮膚好?當然是這兩種美味的果汁啊!含有豐富的維生素，具有強效抗氧化功能，這對于美白肌膚很有效果，幫助恢復肌膚彈性。

　　3、百合綠豆湯

　　綠豆、百合洗干凈，然后使用清水泡煮半個小時，直接放入大火中煮滾，然后改用小火煮到豆子都爛熟，根據(jù)個人的愛好加入糖，這對于肌膚含有很強的漂白功效。

　　4、絲瓜化瘀茶

　　材料：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。

　　制作方法：上述材料加水煎取汁，直接引用即可。對于剩下的藥渣直接來敷臉，這對于女生來說，這可是美白的好方法。

　　秋季護膚的食物

　　1、山藥

　　山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當成主食不易發(fā)胖。

　　2、銀耳

　　銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。

　　3、綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　4、梨

　　梨對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。

　　5、芝麻

　　芝麻養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

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