冬季喝什么茶養(yǎng)生效果最好以及注意事項
冬季喝什么茶養(yǎng)生效果最好以及注意事項
冬天越來越冷,很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶。冬季養(yǎng)生應該喝什么茶?冬季喝茶有哪些注意事項呢?今天,學習啦小編為大家推薦冬季養(yǎng)生茶。
冬季喝什么茶養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生茶
1、紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這個冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹,又可增添營養(yǎng)、強身健體。
2、花茶排除憂郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此冬季不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
3、烏龍茶祛燥
烏龍茶,它屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用。而冬天空氣干燥,泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,也有一定的減肥功效。
4、黑茶暖胃
黑茶,如安化黑茶和熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。楊力說,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節(jié),黑茶可以生熱暖胃。另外,黑茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的黑茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。
冬季養(yǎng)生茶有哪些 適合冬季養(yǎng)生喝的茶
1、姜棗陳皮茶——能驅寒
材料:生姜5片,大棗10枚,陳皮5克,綠茶5克,開水沖服。自覺受了寒便可飲用,或出門回家后飲用。
2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽
材料:桂枝4克,杏仁5克,陳皮5克,生姜3片,大棗10枚,綠茶5克。開水沖服。在受到風寒的時候,或者出現(xiàn)鼻塞、咳嗽的癥狀,都可以飲用。
3、紫蘇茶——散寒解表
材料:紫蘇5克,白芷4克,綠茶5克。開水沖服,1周內可1~2次。散寒解表,理氣寬中。
4、糯米紅茶——益氣養(yǎng)血
材料:糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。
5、玫瑰普洱茶——疏解胸悶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中,注入開水。第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
6、菊花橄欖茶——散胃火
材料:菊花6克,橄欖2枚,茶葉6克。開水浸泡后飲用,1周內可飲1~2次。用于肺胃熱盛,咽喉腫痛。
7、五味冰糖茶——養(yǎng)心安神
材料:五味子30克,冰糖適量。五味子洗凈,用開水略燙,立刻撈出,放在茶杯里面,加入冰糖,用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次,代茶飲??蛇_到養(yǎng)心安神,補腎澀精的功效。
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