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      夏季寶寶吃水果有什么注意事項

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        夏季天氣炎熱,寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多,水果可以適當?shù)难a充營養(yǎng)和水分,那么夏季寶寶吃水果有什么注意事項?下面由學習啦小編為大家講解下夏季寶寶吃水果的相關事項吧。

        夏季寶寶吃水果的注意事項

        1、水果不能代替蔬菜

        用水果代替蔬菜的做法并不科學。水果與蔬菜營養(yǎng)差異很大,與蔬菜相比,水果中的無機鹽和粗纖維含量較少,不能給腸肌提供足夠的"動力"。不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食欲下降,營養(yǎng)攝入不足勢必影響身體發(fā)育。

        2、挑選當季水果

        挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果,例如蘋果和梨,營養(yǎng)雖然豐富,可如果儲存時間過長,營養(yǎng)成分也會丟失得厲害。

        3、注意清洗干凈

        吃水果前,媽媽要小心清洗干凈,能削皮的盡量削皮。需要清洗的,應該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。

        4、控制水果的種類和數(shù)量

        水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節(jié)制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會造成寶寶食欲不振,還會影響孩子的消化功能,影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。

        5、現(xiàn)買現(xiàn)吃

        盡量給孩子吃新鮮的水果,現(xiàn)買現(xiàn)吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中,隨著儲存的時間,水果的營養(yǎng)會遞減。剛從冰箱中拿出來的水果,最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。

        6、飯后不要馬上吃水果

        一些水果中有不少單糖物質,雖然說它們極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,對于寶寶來說,吃水果的最佳時間是在兩餐之間,飯前1小時和飯后2個小時左右。

        寶寶夏季適合吃的水果

        1、桃子

        桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在眾多草本植物中具有重要的地位。

        2、檸檬

        可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

        3、西瓜

        夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

        4、草莓

        草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。

        5、木瓜

        木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

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