秋天口干舌燥應該怎么辦
秋天口干舌燥應該怎么辦
口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)之一,不斷喝水并不能緩解癥狀,秋天口干舌燥應該怎么辦?以下是學習啦小編給你整理秋天口干舌燥的相關(guān)解決方法。
秋天口干舌燥的解決方法
良方一:飲食清淡
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
良方二:多吃粗糧
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西,促進排便。因為長期便秘,“火”發(fā)不出去,自然灼燒津液了。
良方三:多運動
多運動,運動促進血液循環(huán),津液自然充溢。
良方四:保持心情舒暢
忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩(wěn)定,心情煩不煩?這些都會產(chǎn)生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。
良方五:多吃水果蔬菜
水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。
良方六:多喝水
在秋季要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯,蔬菜湯,這樣既貼了秋膘,且又去了秋燥。
秋季口干舌燥喝的茶
1、橄欖麥冬茶
鮮橄欖4顆,麥冬4小根,胖大海2個,枇杷蜜一勺。將鮮橄欖洗凈后對半切開,麥冬和胖大海洗凈,麥冬較長的可切段,胖大海切片后備用;將所有的食材和藥材放入透明的茶壺中,加入一勺枇杷蜜,沸水沖泡后即可飲用??绅B(yǎng)心陰、胃陰,去燥熱,緩解口干舌燥、心煩不眠等癥狀。
2、馬蹄茶
將馬蹄(荸薺)150克洗凈,去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤燥,清熱化痰,開胃消食,通便利尿。體虛腹瀉,脾虛怕涼者少飲。
3、橄欖蘿卜茶
取橄欖250克,蘿卜500克。先將橄欖和蘿卜洗凈,將蘿卜切成小塊,然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮,去渣取汁。每日1劑,代茶飲用。此茶可清肺利咽,對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。
4、山楂茶
用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲,能生津潤燥、祛風消積,適用于心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥;如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖,可制成山楂核桃茶,能補腎潤肺、潤腸化食,適用于津液虧損、秋冬季口干燥渴等。
5、杏銀麥冬茶
干銀耳(雪耳)10克、南杏15克、麥冬15克。先將干銀耳用水發(fā)后與南杏麥冬加水2000毫升煲成1000毫升當茶飲用。養(yǎng)陰、補肺胃、潤燥,適用于陰虛體質(zhì)、口干舌燥、胃納差者。
6、蘿卜茶
大白蘿卜洗凈,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜飲用。理氣開胃,清肺熱,祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
7、雪梨茶
將雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶飲用。除燥潤肺,止咳化痰,生津止渴,養(yǎng)陰清熱。體寒脾虛、腹瀉者慎用。
8、柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克泡茶。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎,甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。適用于口干舌燥、嘴破等癥狀。
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