秋季潤(rùn)肺的方法實(shí)用又有效
秋季潤(rùn)肺的方法實(shí)用又有效
秋季養(yǎng)生重點(diǎn)要潤(rùn)肺，那么秋季如何潤(rùn)肺?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季潤(rùn)肺的方法，一起來(lái)看看吧!
秋季潤(rùn)肺的方法
1、冬蜜
廣義上的冬蜜指的是在冬季收獲的蜂蜜，因蜜源地不同，冬蜜的主要花種也不盡相同，但是以百花蜜為好。冬季收獲的百花蜜顏色一般要比其他季節(jié)的要深，含有的礦物質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)成分較全。
2、柑桔蜜
柑橘蜂蜜是蜜蜂采集柑橘花釀制而成，色澤多種多樣，白色至淺琥珀色，味甜潤(rùn)而微酸，有柑橘香味，易結(jié)晶，結(jié)晶乳白細(xì)粒或油脂狀，蜂蜜劃分等級(jí)為一級(jí)品種。柑橘蜜有燥濕化痰、理氣調(diào)中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效，適用于咳嗽痰多且體偏寒者。
3、枇杷蜜
枇杷蜂蜜是蜜蜂采集開(kāi)花的枇杷花蜜，經(jīng)蜜蜂釀造而成。甘甜上口，堪稱蜜中佳品。枇杷蜂蜜是蜂蜜中上乘的蜂蜜，不僅有一般蜂蜜的功效與作用，還可以預(yù)防幼兒咳嗽，化痰，潤(rùn)肺。枇杷蜜具有枇杷“主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴”的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效。
4、枸杞蜜
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀造而成，枸杞蜜既有蜂蜜傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值、更因它是枸杞的精華。蜜色呈琥珀色，口感清香甜潤(rùn)。因數(shù)量極少而十分珍貴。枸杞蜜滋補(bǔ)肝腎、益精明目、滋陰壯陽(yáng)、潤(rùn)肺止咳補(bǔ)氣。適合血?dú)鈨商?、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。
5、椴樹(shù)蜜
椴樹(shù)蜜主產(chǎn)于黑龍江、吉林，有濃郁的薄荷味、清涼甘甜，有清火、潤(rùn)肺之功效。椴花蜜色澤晶瑩，色為淺琥珀色，醇厚甘甜。具有濃郁的香味，容易結(jié)晶，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用。
秋天潤(rùn)肺吃的食物
1、杏仁露
《本草綱目》說(shuō)杏仁：“潤(rùn)肺也，消食積也，散滯氣也。”這里用的杏仁是甜杏仁，專供食用的，而不是北方的苦杏，苦杏生食有毒，多用于治療。如果是購(gòu)買杏仁，可將杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi)。最簡(jiǎn)單的方法是直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
2、蓮藕
民俗有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。”、“十月蘿卜賽人參”鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。老年人常吃藕，可以調(diào)中開(kāi)胃、益血補(bǔ)髓。
3、蓮子百合銀耳羹
“銀耳是平民燕窩”好多膠原蛋白，想要秋天水潤(rùn)沒(méi)毛孔，就喝蓮子百合銀耳羹。做法很簡(jiǎn)單，用電飯煲就可以完成。將百合提前泡好、洗凈，要半天左右。銀耳15分鐘就泡發(fā)了。蓮子就不要泡了。然后把銀耳剪成小塊，將銀耳、薏米、蓮子放進(jìn)電飯煲，加適量水，按下煮粥檔，2個(gè)小時(shí)就煮好了，放進(jìn)百合，再煮15分鐘，煮好后放入冰糖，就可以開(kāi)吃了。
4、梨
清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰梨子生食、榨汁、燉煮或熬膏都好吃，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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