亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜>

      秋季健康潤肺食譜

      時(shí)間: 立文804 分享

        忽冷忽熱的秋季,很多人會(huì)有呼吸道感染性疾病,或是咳嗽,這時(shí)候,大家要多吃潤肺食物,以緩解癥狀。小編為大家整理了一些效果很好的秋季健康潤肺食譜,看來看看秋季健康潤肺食譜的詳細(xì)內(nèi)容吧!

        秋季健康潤肺食譜:

        秋季健康潤肺食譜:胭脂涼粉拌黃瓜

        食材:豌豆淀粉100g、黃瓜200g、香油適量、鹽適量、醋適量、大蒜適量、白糖適量、水適量

        做法:

        1)火龍果皮打成汁加水600g在鍋內(nèi)煮開

        2)豌豆淀粉100g加少許水化開

        3)倒入煮開的鍋內(nèi)攪勻

        4)不停地?cái)囍恋矸壑笫?/p>

        5)倒入保鮮盒內(nèi)放涼

        6)將涼粉和黃瓜切塊加白糖、鹽

        7)加醋、香油、蒜蓉

        8)拌勻

        9)裝入盤中即可

        秋季健康潤肺食譜:蘿卜燉羊肉

        食材:羊肉500g、白蘿卜100g、油適量、鹽適量、雞精適量、生抽適量、大料適量

        做法:

        1)切成瓣

        2)姜弄末

        3)起油鍋,爆香蒜、姜末

        4)放入蘿卜,羊肉

        5)放小蔥,大料,放清水,沒過材料

        6)放適量的生抽

        7)放適量的雞精、鹽

        8)蓋上鍋蓋,收汁即可起鍋

        秋季健康潤肺食譜:紅酒燉雪梨

        食材:雪梨2個(gè)、紅酒300ml、冰糖1塊

        做法:

        1)取300ml紅酒,倒入小燉鍋中

        2)依個(gè)人口味加入冰糖一塊,中火煮開。

        3)利用煮紅酒的時(shí)間給梨削皮,對(duì)半切開后去核。

        4)紅酒煮開后放入處理好的雪梨

        5)不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。

        6)加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個(gè)面,使其入味均勻。

        7)燉好后離火冷卻后裝盤即可食用。

        秋季健康潤肺食譜:黃瓜豬血湯

        食材:豬血180g、油適量、鹽適量、黃瓜適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干紅椒適量、香菜適量、芝麻油適量、胡椒粉適量、高湯精適量

        做法:

        1)準(zhǔn)備食材。

        2)豬血切成細(xì)條

        3)蔥姜蒜紅椒切好備用。

        4)黃瓜切薄片

        5)鍋中油燒熱,加入蔥姜蒜紅椒炒香。

        6)加入黃瓜片炒至透亮

        7)加入適量水。

        8)水燒開后,加入豬血。

        9)煮至豬血變色,加入適量鹽關(guān)火。

        10)加入少許高湯精。

        11)少許芝麻油

        12)適量香菜。

        13)適量胡椒粉調(diào)勻食用即可。

        秋季健康潤肺食譜:黃瓜木耳炒百合

        食材:黃瓜150g、泡發(fā)木耳50g、泡發(fā)百合30g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、剁椒適量、胡椒粉適量、大蒜適量

        做法:

        1)備好食品材料:黃瓜、蒜、泡發(fā)木耳和百合。

        2)黃瓜切片,蒜拍一下,木耳隨意切幾刀。

        3)鍋熱倒少量的油,黃瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。

        4)油熱先用蒜炸鍋。

        5)接下來下黃瓜、木耳和百合。

        6)翻炒兩下,加鹽調(diào)味。

        7)放點(diǎn)糖提鮮。

        8)再加點(diǎn)胡椒。

        9)起鍋前加點(diǎn)剁椒。

        秋季健康潤肺食譜:蘿卜絲鯽魚湯

        食材:鯽魚1條、蘿卜半個(gè)、大蔥1節(jié)、姜3片、香菜少許

        做法:

        1)準(zhǔn)備原料。

        2)鯽魚洗凈用廚房紙擦干,蔥、姜切絲。

        3)鍋里放油,把鯽魚煎一下,盛出。

        4)剩余的油煸炒蔥、姜出香味。

        5)兌熱水,把鯽魚放進(jìn)去。

        6)燉成奶白色,調(diào)入鹽、白胡椒。

        7)放入蘿卜絲煮開即可。

        秋季健康潤肺食譜:秋梨潤肺膏

        食材:雪梨2個(gè)、干紅棗40g、老姜10g、冰糖50g、蜂蜜30ml

        做法:

        1)雪梨洗凈,削去外皮

        2)把擦板架在砂鍋上

        3)用擦板擦出梨蓉和梨汁

        4)紅棗洗凈去核切片,老姜去皮切絲,冰糖敲成小粒備用

        5)將紅棗、老姜、冰糖放入裝有梨蓉和梨汁的砂鍋中

        6)用大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢慢熬25分鐘左右

        7)取一只碗,在上面放一塊蒸籠布(或者細(xì)紗布),將梨蓉連同汁水倒在蒸籠布上面

        8)將蒸籠布四角提起

        9)用手使勁擠出所有的梨汁

        10)將擠出的梨汁倒入砂鍋中,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬,直至梨汁變得十分粘稠即可關(guān)火11)將梨汁倒入碗中放涼

        12)加入蜂蜜調(diào)和均勻

        13)裝入用熱水消毒過的密封瓶中,放入冰箱。飲用的時(shí)候取1-2勺用溫開水調(diào)和即可。

        秋季健康潤肺食譜:金桔銀耳糖水

        食材:金桔10個(gè)、干銀耳1個(gè)、紅棗5個(gè)、冰糖20g

        做法:

        1)準(zhǔn)備好所有的食材。

        2)金桔和紅棗用淡鹽水浸泡10分鐘洗凈。

        3)干銀耳用溫水泡發(fā)。

        4)洗凈的金桔在上面劃上5刀,不要?jiǎng)澋降住?/p>

        5)然后按壓金桔,把金橘核去掉。

        6)金桔全部做好,把銀耳洗凈撕小塊。

        7)金桔和銀耳,紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽。

        8)加入適量的清水。

        9)把內(nèi)膽放入電壓鍋加入冰糖。

        10)加蓋按下營養(yǎng)飯-煲湯。11)提升提示后即可開蓋食用。

      1376394