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      夏季防暑有哪些實用小常識

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      夏季防暑有哪些實用小常識

        夏季防暑是朋友們必做的事情。夏季防暑有哪些實用小常識呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏季防暑的相關(guān)常識內(nèi)容。

        夏季防暑小常識

        1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

        2、吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;

        3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;

        4、多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

        5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;

        6、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;

        7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量;

        8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;

        9、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。

        喜歡重口味飲食的朋友們在夏季一定要克制了。夏季容易上火,所以飲食上以清爽祛暑為宜;平時運動也要注意強度和時間,不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。

        夏季中暑的處理方法

        1、輕度中暑的治療方法

        (1)讓患者離開高溫環(huán)境,到陰涼、通風(fēng)處休息,脫去衣服,使患者體溫下降。

        (2)給患者喝些清涼飲料,如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。

        (3)癥狀不能緩解時,可用針刺或手指掐人中、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。

        2、重度中暑的救治方法

        (1)面色發(fā)紅的患者,可將其頭部墊高;面色蒼白的患者,則要使其頭部放底,以保證腦部供血。

        (2)給患者頭部冷敷,用50%的酒精或冷水、冰水進行反復(fù)擦洗,以促其降溫、散熱。

        (3)如患者昏迷不醒時,可用香煙末刺激其鼻孔,促其蘇醒,同時針刺或手掐其人中、十宣、百會穴,使其恢復(fù)知覺。

        (4)如以上方法搶救無效,應(yīng)盡快送醫(yī)院搶救。在途中要注意降溫避暑。

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