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      橙子的功效與作用

      時(shí)間: 燕華761 分享

      橙子的功效與作用

        橙子富含豐富的維生素c,還含有相當(dāng)數(shù)量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì),橙子除了營(yíng)養(yǎng)豐富以外,還有不少的功效作用,下面一起來(lái)看看吧。

        橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        橙子中含量豐富的維生素c、P,幾乎已經(jīng)成為維生素c的代名詞,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

        橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子還富含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋(píng)果酸。果皮含揮發(fā)油,有七十多種活性物質(zhì),主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。

        橙子的功效與作用

        1、增強(qiáng)身體抵抗力

        鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸,能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基,對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚(yú)、蟹中毒,對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用。

        2、加快腸道蠕動(dòng)

        橙子中含有豐富的纖維素及果膠,對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用,能夠幫助身體清腸通便,盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

        3、防治感冒咳嗽

        橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng),如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥,選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

        4、能夠防癌

        橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基,防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定,橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類(lèi)物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此,經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。

        5、降低膽結(jié)石患病幾率

        橙子含有豐富的維生素C,從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō),常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處,就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。

        吃橙子的注意事項(xiàng)

        1、過(guò)多食用橙子會(huì)出現(xiàn)“橘子病”,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類(lèi)食物即可好轉(zhuǎn)。

        2、飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。

        3、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,否則會(huì)影響消化吸收。

        4、有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人應(yīng)少吃橙子。糖尿病、脾胃虛弱、風(fēng)寒感冒、貧血等癥患者不宜食用。

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