春季養(yǎng)生喝什么湯最滋補
春季養(yǎng)生喝什么湯最滋補
春季喝什么湯最滋補呢?春季是一個滋補身體的好時節(jié)，所以注重養(yǎng)生的朋友都會準備滋補身體的飲食。下面學習啦小編就跟大家說說春季喝什么湯最滋補吧，歡迎大家來到學習啦學習。
春季喝什么湯滋補
1、蘿卜豬骨湯
材料:豬排骨,蘿卜,枸杞。做法,把豬骨和蘿卜一起放入清水里煮,當然了如果你想要肉更好吃的話,也可以等到水開的時候在放進去,切記在中間是不能在加水的,加水的話就破壞了湯的營養(yǎng)了。起鍋的時候酒入枸杞子就可以了。功效:清熱解毒,促消化,消腫利水,強健腰骨。
2、胡蘿卜豬肝湯
原料:胡蘿卜,豬肝,各種調(diào)味品(因為午后的豬肝其實已經(jīng)生成了很多不利于健康的物質(zhì),所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。做法:把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈,然后把豬肝成切成片越薄口感會越好,把胡蘿卜切成絲,鍋里用燒開水備用,等水開的時候再把胡蘿卜放進走煮,后放豬肝,因為豬肝比胡蘿卜容易煮爛。功效:補血,明目,養(yǎng)肝,由其是適用于春季肝火旺的問題,對緩解春困,預(yù)防頭暈?zāi)X花等都能起到一個很好的食補的作用。
3、蘭花雞肉湯
材料:蘭花若干,雞肉半只,雞蛋一個。做法,把雞肉切成塊備用,再把姜,大蒜,這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮,煮沸后加放調(diào)味品,燉半個小時,等到要出鍋的時候在放入蘭花就可以了。功效:養(yǎng)肝補血,由其是春季的時候更能促進肝臟的健康,蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養(yǎng)生食用。
4、豬肉枸杞湯
材料:豬肉,枸杞,香油,鹽。做法:把豬肉洗干凈,切成片,枸杞子洗干凈,然后在鍋里燒開水(當然了如果你想保持湯底的清香的話,也可以在冷水就把豬肉,枸杞子一起放進去,豬肉,枸杞子放進后在開20分鐘左右就可以了。如果香要有更好的口感,也可以放入香油。功效:益氣,滋補,養(yǎng)肝,促脾胃健康,由其適合那些經(jīng)常會有腰酸痛痛問題的患者食用。
春季滋補養(yǎng)生注意的問題
1、要明確中醫(yī)“虛不受補”的醫(yī)理,即進補前應(yīng)先調(diào)整好腸胃功能?？上冗m當服食一些精肉及人參、蜂王漿、牛奶、豆?jié){、紅棗和桂圓等等,有條件的可用芡實、紅棗、山藥、扁豆、花生仁加紅糖燉服,以增強腸胃道的消化吸收功能。
2、進補期間要忌服生冷、油膩食品,以免妨礙胃腸消化功能,從而影響補品的療效。進補中若遇感冒、發(fā)熱和腹瀉等癥,應(yīng)暫停進補,以免補藥戀邪,反而使病情加重。
3、選擇進補要分人。一般而言,人參“大補元氣”確實是一種上好補品,但如服用不當或長期服用,會引起興奮、失眠、上腹飽脹和血壓升高等癥,醫(yī)學上稱之為“濫用人參綜合征”,所以專家們指出,患高血壓病、動脈硬化的人,不可把人參當做補品長期服用。
猜你感興趣：