古代皇帝長壽的養(yǎng)生秘籍
古人的養(yǎng)生方法向來都是我們效仿的一個對象,在古代,科學(xué)技術(shù)相對落后,醫(yī)療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比,但是卻有很多人獲得高壽,這與他們有著自己的一套養(yǎng)生方法分不開。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享古代皇帝的養(yǎng)生秘方吧。
揭秘古代長壽帝王的養(yǎng)生秘訣
一、飲食有節(jié),起居有序
這是康熙的養(yǎng)生之要。康熙曰:“節(jié)飲食,慎起居,實卻病之良方也。”
作為皇帝,膳食無疑要比一般人豐富得多,但康熙皇帝卻比較簡單。他說:“朕每日進膳二次,此外不食別物,煙酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥,也不要人按摩,“惟飲食有節(jié),起居有常,如是而已”。
二、衣著潔凈,室內(nèi)溫馨
愛干凈,講衛(wèi)生是康熙的健康之友??滴踉唬?ldquo;凡居家在外,惟宜潔凈。”就是說,不論在家里或出門在外,都應(yīng)該干凈整潔。
他說:“人平日潔凈,則清氣著身,若近污穢,則為沌氣所染。”
三、飲酒有度,藥補慎用
康熙不反對飲酒,而反對沉湎于酒中及不節(jié)制,常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩??滴踉唬?ldquo;大抵嗜酒,則心志為其所亂而昏昧,或致病疾。
古之帝王,大多偏愛補藥,而康熙對補藥則有所戒。對補藥,他曾說過這樣一段話:“藥補不如食補。夫好服補藥者,猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥,朕也從不服藥。”
這段話雖有偏激之處,但從藥理學(xué)的角度闡述了無病“好服補藥”之弊,十分中肯,而且從人生哲理加以發(fā)揮,確實難能可貴。他57歲時,頦下有幾根白須,曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸,而康熙認(rèn)為乃多此一舉,笑而拒之。
四、忌煙
康熙討厭抽煙。他認(rèn)為煙酒對身體傷害很大,也告誡群臣要遠離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍,卻嗜煙如命,成天煙袋不離手??滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞?。
一年,康熙去江南出巡,史、陳兩人也隨行?;实塾囋谏綎|的德州駐蹕。康熙當(dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋,讓他倆當(dāng)眾抽吸。
倆人鬧不清康熙的真正用意,還有些受寵若驚,馬上裝煙點火抽起來。
誰想,剛一用力吸,隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒,劈啪作響,直到唇邊,還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。
這時,倆人再也不敢吸煙,并且從此戒了煙。
五、清虛棲心,神靜心和
“寡慮”、“寡嗜欲”、“寡言”,是康熙養(yǎng)生之道的另一招方。以“寡思慮”養(yǎng)神,以“寡嗜欲”養(yǎng)性,以“寡言語”養(yǎng)氣,方可以“養(yǎng)生”。
因為,形體是感放生命的器具,而心是形體的主宰,精神則是心聚會的東西。康熙精于養(yǎng)生之道,他在這方面的觀點和論述,值得今人借鑒。
乾隆養(yǎng)生秘訣之清晨保健三件事
據(jù)報道,乾隆皇帝在位60年,獲得89歲的高齡,這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件,下面一起來看看吧!
第一件事:深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先左側(cè)臥,再右側(cè)臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關(guān)節(jié)充分舒展。
然后起床,伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。
跟著,慢慢放松全身的肌肉,然后調(diào)理氣息。最后走到戶外去大口呼吸新鮮空氣,將體內(nèi)的渾濁之氣排出去。
第二件事:四方眺
立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后,半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺。
第三件事:凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習(xí)慣,將前一天體內(nèi)的毒素排出,保持一天的通暢。
大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。
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