冬季必吃的水果排行榜
水果是生活必不可少的食物,尤其冬季常吃些水果,可以幫助人體提升免疫力,還可以改善肌膚干燥的問題,市面上水果種類繁多,哪些水果最健康呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季養(yǎng)生水果排行榜,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
冬季必吃的水果
水果排行榜1、蘋果
蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清楚面部黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)該常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射素元素相結(jié)合,并排除體外,具有較少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
水果排行榜2、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“白果之王”,其維生素C的含量極高,另外此果含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的偽善纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
水果排行榜3、紅心木瓜
海南紅心木瓜,素有“百益果王”之稱,果實(shí)碩大,單個(gè)重量約1斤-2.斤左右,外形美觀,果肉呈紅色,厚實(shí)細(xì)致、清甜香濃、軟滑多汁,與其它木瓜口感很不一樣,都是樹上自然成熟,籽很多很黑,沒有人工催熟,更天然更營養(yǎng),是木瓜中的精品。海南紅心木瓜老少皆宜,木瓜含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。還可以刺激女性荷爾蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素。所以是女性豐胸催乳的佳品。而且它還含有蛋白素,能促進(jìn)肌膚的代謝和抗衰老的作用,有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。是女朋友最忠實(shí)的好朋友。
水果排行榜4、梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語,說明多食梨有益無害。
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
水果排行榜5、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
水果排行榜6、橄欖
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
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