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      冬季氣虛體質(zhì)吃什么好

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        氣虛體質(zhì)的朋友在冬季容易出現(xiàn)手腳冰涼,嗜睡等癥狀,氣虛體質(zhì)在冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        冬季氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法

        1、 飲食方面:

        要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作用的食品,如:小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子,這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好,加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補,不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié),就是脾胃偏虛,如果一下子給它放進去東西太多的話,此時補益作用沒出來,把脾胃給積滯住了,肚子脹了,所以要細(xì)水長流,形成一種習(xí)慣。

        2、生活起居方面:

        氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換,最怕氣溫驟升驟降,最怕環(huán)境的變化。所以說嚴(yán)寒酷暑,翻風(fēng)落雨,首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化,比如大寒和冬至,應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏,無病三分虛的時候。所以就要注意預(yù)防:衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。

        3、簡易方藥:

        可以吃一些:大棗、人參、淮山、黨參。(藥食兩性兼具的都可以作為保健品。)還有黃芪、紫河車、云苓(茯苓)、白術(shù)、薏仁,這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進補,最好的方式就是喝粥。

        冬季氣虛體質(zhì)養(yǎng)生必吃水果好

        橙子

        味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

        無花果

        味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。

        荔枝

        味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。

        蘋果

        味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。

        冬季氣質(zhì)體虛不能吃的食物

        氣虛不能吃的食物

        1、山楂

        俗稱山里紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。

        2、佛手柑

        雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。

        3、檳榔

        雖有消食之功,而氣虛者則應(yīng)忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。

        4、大蒜

        味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。

        5、胡椒

        多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫(yī)朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。

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