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      紅棗養(yǎng)生知識(shí)大全

      時(shí)間: 宇能938 分享

        紅棗是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物,但是你知道嗎?如果紅棗這樣搭配的可是會(huì)引發(fā)中毒的哦。怎么吃紅棗才是正確呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下紅棗養(yǎng)生的知識(shí)吧。

        紅棗不能搭配的食物

        1、紅棗+大蔥:易導(dǎo)致消化不良

        紅棗能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋心潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神。大蔥能去腥除膩,還可以刺激消化液的分泌,增進(jìn)食欲。

        但是兩者結(jié)合起來(lái)易導(dǎo)致消化不良。再者,中醫(yī)認(rèn)為,蔥是辛熱助火的食物,棗也屬于性甘辛熱之物,二者同食,易使火氣更大。

        2、紅棗+海蟹:容易患寒熱病

        海蟹與紅棗相克,同食容易患寒熱病,至多間隔2小時(shí)才可以吃。

        3、紅棗+動(dòng)物肝臟:破壞維生素

        紅棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,這些金屬離子極易使其它食物中,所含的維生素C氧化而失去功效,故紅棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。

        4、紅棗+牛奶:影響蛋白質(zhì)的吸收

        吃棗后,不要馬上吃高蛋白食品,如奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊,不容易吸收,所以要在吃棗1~2個(gè)小時(shí)后,再吃高蛋白食品。

        5、紅棗+玄參:功能相克

        玄參具有非常好的清熱去火、排毒解毒的作用,能夠預(yù)防和緩解發(fā)燒、咽喉腫痛等情況。由于它屬于寒性食物,因此可以預(yù)防和治療溫?zé)岵 ?/p>

        大棗味甘性溫,具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津等作用。不能和紅棗一起吃,因?yàn)槎叩墓πШ妥饔猛耆喾础?/p>

        紅棗的正確吃法

        紅棗的食用方法有很多,蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用,這樣既不會(huì)影響保肝的藥效,也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10~30克紅棗洗凈,并用小刀在其表皮劃出直紋來(lái)幫助養(yǎng)分溢出,然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。也可以在粥里加入紅棗,做成棗粥食用。另外,將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見(jiàn)的方法。

        1、紅棗茶

        材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

        做法:首先將處理干凈的紅棗與茶葉放入鍋中,并加入清水與紅糖一起煮,直到紅棗熟軟為止。把茶葉過(guò)慮掉,飲煮好的茶汁即可。

        功效:補(bǔ)血,健脾胃。

        2、紅棗當(dāng)歸粥

        材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

        做法:先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

        服法:每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

        功效:紅棗當(dāng)歸同煮粥具有補(bǔ)血,活血止痛,潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

        不適合吃紅棗的人群

        1、痰濕偏盛者:這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

        2、愛(ài)上火的人:愛(ài)上火的人體質(zhì)都偏熱,常常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),如果大量食用的話,就會(huì)讓上火的癥狀更加嚴(yán)重,猶如火上澆油了。

        3、感冒初期患者:感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門(mén)留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù)。

        4、糖尿病患者:大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

        吃紅棗的禁忌

        1、棗皮:紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品,可以經(jīng)常食用,但切忌過(guò)量,食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難,一定要細(xì)嚼慢咽。

        2、愛(ài)牙:紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒(méi)有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

        3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

        4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

        5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。

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