孕婦不宜食用的水果
孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,但是如果攝入不當就會有害，下面一起看看孕婦不宜食用的水果有什么吧。
孕婦不宜食用的水果
首先,準媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準媽媽們便秘、上火、大便干燥等的熱性水果啦!如果準媽媽們在不知情的情況之下食用了這些水果,就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧!
其次,準媽媽們也不能多吃柿子哦!柿子會引起準媽媽們換上胃結石,想必這是準媽媽們都不希望發(fā)生的事情吧!如果準媽媽們誤食了太多柿子,不妨吃一些獼猴桃來緩解。
接著,還有一些常見的水果,尤其是在夏天很多準媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等,也是不適合準媽媽們多吃的。這些水果都太涼了,準媽媽們懷孕了,體質就不像從前了,吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢!
最后,好吃的菠蘿蜜、榴蓮以及楊梅,準媽媽們也要敬而遠之哦!這些水果可是會引起準媽媽們食欲不振呢!那么有營養(yǎng)的食物就入不了你們的口啦!
孕婦可以吃的水果
首推的就是蘋果啦!蘋果的營養(yǎng)價值不需要小編贅述,準媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王,蘋果一直都當之無愧。它不僅能夠為準媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細纖維以及蘋果特有的蘋果酸,而且它不會引起準媽媽們發(fā)胖呢!準媽媽們如果在懷孕期間能夠保證每天吃一個蘋果,您會發(fā)現,你在分娩時候也會比較順利,痛苦都會減少不少呢!
孕婦不能吃哪些食物
酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
過多的糖:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質,且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
味精:味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發(fā)育。
腌制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
含咖啡因的食品:咖啡對人體內分泌系統產生影響,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。另外,咖啡因還會引起交感神經興奮,從而出現心跳加快,血壓升高等癥狀,增加心臟負擔。
孕婦早餐不能吃什么
1、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發(fā)性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
孕婦不吃早餐的害處
1、引發(fā)低血糖,造成流產:孕婦比正常人體質弱一些,如果早餐不吃很容易引起低血糖,后果嚴重到頭暈,如果懷孕初期可能會造成流產的。
2、腸胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態(tài),會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
3、便秘“出籠”:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是產生便秘。
4、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。
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