女性秋季養(yǎng)生茶都有哪些
秋季天氣干燥，陽氣漸弱陰氣上升，正是女性養(yǎng)生的好時節(jié)。此時要注意調(diào)理飲食，多食柔潤食物，自然也少不了養(yǎng)生茶。那么女性秋季養(yǎng)生茶有哪些呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
女性秋季養(yǎng)生茶有哪些
1、陳皮姜茶
做法:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。適合秋季食欲不振女性飲用。
2、人參茶
做法:將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。
功效:具有補元氣、安神生津作用,為女性秋季補氣佳品。
3、枸杞茶
做法:配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
功效:枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對秋季燥熱上火女性很有療效。
4、金橘茶
原料:金橘、冰糖、蜂蜜。
做法:金橘用淘米水浸泡半小時,再用清水洗凈,在案板上晾曬干表面的水分;金橘用刀對切開;用叉子挑出里面的籽;鍋里放少許水,將冰糖煮至融化;將金橘放進鍋里煮,煮至水份減少,熬制的水呈比較淡的金色關(guān)火,在鍋中晾涼;將鍋中的金橘和糖水轉(zhuǎn)至密封罐,淋上少許蜂蜜,密封一天后食用。
功效:理氣,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒,并能增強機體抗寒能力,可以防治感冒。
女性秋季養(yǎng)生注意事項
1、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
2、不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
3、進補不要過量
中醫(yī)講“虛則補之,實則瀉之”,要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則,對于體內(nèi)缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。女性應懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補。
4、少吃刺激食品
女性在秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
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