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      秋季感冒養(yǎng)生喝什么茶

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        秋季容易感冒,感冒喝花茶是不錯(cuò)的選擇,那秋季感冒喝什么花茶呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享秋季感冒養(yǎng)生花茶。

        秋季感冒養(yǎng)生花茶

        1、蒲公英茶

        做法:蒲公英20克。蒲公英洗凈,切碎,煎湯。

        功效:蒲公英水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用,對(duì)病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒,清熱,利濕。適用于流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

        2、銀花蘆根薄荷茶

        做法:金銀花、薄荷各15克,蘆根30克,開(kāi)水沖泡代茶飲。

        功效:金銀花能疏風(fēng)清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風(fēng)熱、清利咽喉。此方常用于治療感冒初起、咽干、發(fā)熱較輕、口渴等癥。

        3、核桃蔥姜茶

        做法:準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,溫服后蓋被臥床,待汗出。

        功效:此方以溫散發(fā)汗為主,兼顧肺腎之虛。方中核桃仁性味甘溫,補(bǔ)腎溫肺,善治腎虛喘咳。蔥白、生姜均為辛溫之性,合用有通陽(yáng)溫散發(fā)表之功,配以微溫而馨脾醒神之紅茶,治療感冒表閉咳喘或慢支伴發(fā)外感,可奏輕靈之效。對(duì)風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥有效。

        預(yù)防感冒的方法

        一:及時(shí)添減衣服

        根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物,保持體溫正常。

        二:進(jìn)行“冷”鍛煉

        用冷水洗臉,可以刺激皮膚血管,增強(qiáng)人體抗寒防病的能力。

        三:營(yíng)養(yǎng)要均衡

        人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會(huì)下降。魚(yú)、肉、蛋、奶及豆制品等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,應(yīng)注意攝食,以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對(duì)預(yù)防也有一定的作用。

        四:多運(yùn)動(dòng)

        體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)均衡同樣重要,所以,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),如跑步、做操等。早晚多在戶(hù)外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

        五:提高免疫力

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因。因此,必須采用高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力,才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來(lái)的危害。補(bǔ)鋅可提高免疫力,多吃補(bǔ)鋅的食物,如海產(chǎn)品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。

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