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      肥胖減肥養(yǎng)生秘訣

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        體虛型肥胖不是因為吃得多而是因為身體太虛,那么女人體虛型肥胖怎么減肥,下面學習啦給大家介紹肥胖減肥的方法吧。

        肥胖減肥的方法

        女人體虛型肥胖怎么減肥:飲食進補

        發(fā)胖的根源是虛的話,那就只能用補來解決。血虛怕冷,氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對食欲旺盛的胖子,最好的方法就是補氣。

       ?、儆命S芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(炒黑的棗)。

       ?、诙喑院Nr。當胖人把氣補足后,就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了,不會老是餓了。同時再配上當歸粉,又能及時補血,堅持一段時間,體重就會逐漸下降。

       ?、塾械呐肿硬恢鲤I,總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。

        女人體虛型肥胖怎么減肥:刮痧瘦腿

        瘦腿穴位:伏兔,血海,足三里,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山。

        工具:牛角刮痧板或者經(jīng)絡刷都可以。

        做法:每個穴位刮100下,兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。

        刮砂不用一定要遵循靜脈來刮,也可以哪里痛刮哪,比如頸部腰部等??梢耘拇蜿P(guān)節(jié)來出砂,拍前抹上刮痧油,于關(guān)節(jié)相距15厘米左右拍打,聲音為清脆的,拍出砂為止,肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧,還可以美容刮痧,一般是在連上刮,刮前抹上按摩膏,從中間向兩邊刮,從上向下。不出砂。

        養(yǎng)生之道網(wǎng)推薦用經(jīng)絡刷,那種刷點是圓頭的,不會劃破皮。而且正好方便一手抓握,個人感覺自己用,經(jīng)絡刷更容易使上力道。材質(zhì)要好,刷頭要光滑,沒有氣味,大小適合女孩子抓,千萬別貪便宜買便宜貨,劃傷皮膚不說,用的都是劣質(zhì)材料,毒性很大。

        女人體虛型肥胖怎么減肥:敲敲膽經(jīng)

        膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位??梢源碳つ懡?jīng),強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準備足夠的材料。

        平坐,坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿,用自己的拳頭自由落體的敲打,也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此,屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下,每天敲50下。

        中藥減肥法

        中藥減肥,副作用很少見,甚至無副作用。一般中藥減肥推薦:

        1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。

        2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

        3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝 母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日 取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。

        4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

        5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火 麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。

        6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。

        7、荷葉:將 荷葉燒了之后研末,收貯備用,每次取適量與水飲調(diào)服,每日3次。

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