水果富含多種營養(yǎng)成分，特別是含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)人體抵抗力，防止感冒。水果和蔬菜一樣含有很多纖維素和果膠，那空腹吃水果為什么傷胃？下面小編帶你一一了解!

　　空腹吃水果傷胃的原因

　　1、空腹吃水果會(huì)胃。水果雖有營養(yǎng),但吃不得當(dāng)反而會(huì)使孩子生病。如果飯前空腹吃水果,水果的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜;飯后若立即吃水果,水果中所含的鞣酸成分很容易和飯菜中的鈣生成不能消化吸收的物質(zhì)。所以吃水果應(yīng)在飯后2小時(shí)或餐前1小時(shí)左右,否則不但不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用,而且對(duì)身體有害。

　　2、新鮮的水果一直是被人們視為是對(duì)我們身體健康有好處的,所以大力提倡吃水果的熱潮一直不減,可是殊不知吃水果也要講究方法,并不是隨便可以亂吃的,空腹吃水果很傷胃,長(zhǎng)期如此更是會(huì)引起腸胃病的發(fā)生,不可小視。

　　3、因?yàn)樵缟掀饋砦咐餂]有食物,加之有胃酸分泌,如果在服用含酸類水果,容易導(dǎo)致化學(xué)變化,所以早上空腹不宜吃的有酸性水果,如西紅柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上空腹的時(shí)候盡量還是少吃或不吃水果,可以在飯后1個(gè)小時(shí)候吃水果?？崭钩运麑?duì)胎兒倒是沒有直接的影響。

　　不能空腹吃的水果

　　1.荔枝。空腹時(shí)大量食用荔枝，易引起突發(fā)性低血糖。這是因?yàn)槔笾锩婧刑枪?，?huì)刺激胰島素的分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而果糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖需要轉(zhuǎn)化酶的處理，一旦不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，胰島素就會(huì)不斷降低血糖，使人出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

　　2.柿子?？崭钩允磷右组L(zhǎng)“柿石”。這是因?yàn)槭磷雍休^多的果膠和鞣酸，這兩種物質(zhì)可與胃酸生成難以溶解的凝膠塊，形成胃結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

　　3.橘子。橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，以致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

　　4.香蕉?？崭钩韵憬稌?huì)增加心臟負(fù)荷。這是因?yàn)橄憬吨泻休^多的鎂元素，空腹食用香蕉會(huì)造成人體血液中的鎂升高而破壞了血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　5.菠蘿。菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，一旦空腹食用，很容易造成胃壁受傷，同時(shí)，過多食用會(huì)讓胃酸過多而出現(xiàn)惡心。

　　6.山楂。山楂常被大人用來讓孩子健脾開胃的良方，其含有多種有機(jī)酸，食用后會(huì)提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，也會(huì)刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌。一旦空腹食用，不僅會(huì)增強(qiáng)饑餓感，還會(huì)加重胃病。

　　7.甘蔗：甘蔗中含有較高的糖量，一旦空腹食用，容易刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿加重。而且空腹時(shí)吃過多甘蔗，會(huì)使人因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　不能空腹吃的食物

　　1、柿子:具有很強(qiáng)的收斂作用,在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸,容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊可以隨糞便排泄,若結(jié)成大的硬塊,就容易引起“胃柿結(jié)石癥”,中醫(yī)稱為“柿石癥”。

　　2、香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生限制作用,不利健康。

　　3、橘子:橘子含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃橘子,會(huì)刺激胃黏膜。

　　4、西紅柿“含有大量的果膠,可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用,凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬快可將胃的出口--幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成胃擴(kuò)張而感到胃脹痛。不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營養(yǎng)價(jià)值都是相差不多的,蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能對(duì)抗氧化,強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因?yàn)榈蜔崃康霓岩呀?jīng)先占去部分胃部空間,避免之后吃下過多熱量。

　　5、甘蔗:空腹甘蔗和鮮荔枝切勿過量,否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過高量高糖分而產(chǎn)生”高滲性昏迷“。

　　6、黑棗

　　含有大量果膠和鞣酸,易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　7、桔子

　　含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

　　8、鮮荔枝

　　荔枝含糖量很高,空腹食用會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　9、菠蘿

　　內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏,過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。

　　10、山楂

　　味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時(shí)食用,不僅耗氣,而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

　　11、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將”被迫“轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。

　　12、冷飲

　　空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

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