亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

      冬季時令養(yǎng)生喝什么湯

      時間: 宇能938 分享

        冬季養(yǎng)生,飲食調(diào)理最佳,一碗溫?zé)岬臏^對是最佳選擇,那么冬季養(yǎng)生湯有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        冬季時令養(yǎng)生湯

        1、黃精參淮燉雞

        冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),以養(yǎng)陰填精、益肺脾腎為要,故選中藥黃精最為適宜。用它配補(bǔ)中益氣的黨參、健脾養(yǎng)腎的淮山,用來燉小母雞,氣味清潤可口,有溫腎補(bǔ)脾養(yǎng)氣之功,能緩解冬季體倦乏力、腰膝酸軟、怕冷畏寒等癥狀,且其藥均性味平和,故適用人群甚廣。

        材料:黃精、黨參、淮山各30克(中藥店有售),小母雞1只,豬瘦肉50克,生姜4片。

        做法:藥材洗凈,稍浸泡;母雞宰洗凈,去臟雜、尾部;豬瘦肉洗凈,一起下燉盅,加冷開水1500毫升(約6碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進(jìn)飲方下鹽。

        2、胡椒豬肚湯

        胡椒性溫?zé)?,有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。特別冬季,喝上一碗熱乎乎的胡椒豬肚湯,就能夠祛風(fēng)散寒、增強(qiáng)食欲,而且還能夠吃出好心情呢!

        材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個。食鹽、料酒、味精各少許。

        做法:先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。

        3、太子參蜜棗煲豬瘦肉

        太子參性平和味甘潤,能生津潤肺、養(yǎng)胃健脾,因而民間有用“太子參太子也吃不壞”作比喻。加入蜜棗煲豬瘦肉,清香甘潤,養(yǎng)肺益胃,滋陰益氣。

        材料:太子參40克、蜜棗3個、豬瘦肉400克、生姜3片。

        做法:太子參浸泡;蜜棗去核;豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火煲1個半小時,下鹽便可。

        4、山藥排骨湯

        每到冬季,不少老年人會出現(xiàn)腰酸腿軟、四肢無力的癥狀,對這種情況常喝山藥排骨湯可有效緩解。山藥所含的鈣、鹽酸山藥堿和黏液蛋白,能抑制甲狀旁腺素的過多分泌,保持神經(jīng)和肌肉的正常狀態(tài),消除四肢乏力。排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵,可促進(jìn)血液中血紅蛋白合成,改善血液攜氧能力,從而預(yù)防疲勞,提高免疫力。

        材料:山藥100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,蔥10克,鹽4克,胡椒粉2克,味精2克。

        做法:將山藥去皮切滾刀塊;排骨洗凈,剁成段;涼水放鍋中,把排骨血沫子撇掉。姜拍松,蔥切段。將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi),加入清水2800毫升,置武火燒沸,再用文火燉煮40分鐘,加入鹽、味精、胡椒粉即成。

        5、當(dāng)歸生姜羊肉湯

        羊肉味甘性溫,主入脾、腎二經(jīng)。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。生姜味辛性微溫,主入肺、脾、胃經(jīng)。醫(yī)圣張仲景擅以生姜入藥、入膳調(diào)理病人脾胃,與大棗(今之黑棗)合用起“調(diào)和營衛(wèi)”之保護(hù)胃氣之功,其論著《金匱要略》中記載經(jīng)典用方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,主治臟腑虛寒冷痛之疾。

        材料:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克。

        做法:當(dāng)歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500克剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

        冬季清補(bǔ)的食譜推薦

        1.黑芝麻粥

        主料:黑芝麻25克、粳米50克。

        做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

        功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。

        2.百合粥

        主料:百合50克、蜂蜜30克、大米100克。

        做法:大米與百合同煮20分鐘后,加入蜂蜜即可。

        功效:此粥可潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺。

        3.麥門冬粥

        主料:麥門冬15~30克,粳米100~200克,冰糖適量。

        做法:將麥門冬和粳米,同時如果煮20分鐘后加入冰糖即可。

        功效:此粥可養(yǎng)陰潤肺、清心除煩、益胃生津。

        4.雪梨粥

        主料:雪梨兩只,大米100克。

        做法:將雪梨切成小丁與大米同煮20分鐘即可。

        功效:此粥可潤澤肌膚、化痰止咳。

      猜你感興趣:

      1.適宜冬季養(yǎng)生的湯有哪些

      2.女性冬季養(yǎng)生喝什么湯好

      3.冬季養(yǎng)生喝什么湯滋補(bǔ)

      4.秋天養(yǎng)生喝哪些湯

      5.中醫(yī)時令養(yǎng)生

      冬季時令養(yǎng)生喝什么湯

      冬季養(yǎng)生,飲食調(diào)理最佳,一碗溫?zé)岬臏^對是最佳選擇,那么冬季養(yǎng)生湯有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。 冬季時令養(yǎng)生湯 1、黃精參淮燉雞 冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),以養(yǎng)陰填精、益肺脾腎為要,故選中藥黃精最為適宜。用它配補(bǔ)中益氣
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 冬天吃什么減肥最有效果
        冬天吃什么減肥最有效果

        冬季是容易囤積脂肪的季節(jié),不想運(yùn)動,不妨從飲食下手來減肥。那么冬天吃什么食物減肥呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。 冬天食物減肥法 1、紅

      • 不能吃鎖陽的人群
        不能吃鎖陽的人群

        鎖陽是男人補(bǔ)腎的好東西,但并非人人都適合食用,下面小編帶你了解不能吃鎖陽的人群,希望對你有幫助! 不能吃鎖陽的人群 鎖陽又名不老藥,藥物別名

      • 冬季去火吃什么是好
        冬季去火吃什么是好

        冬天天氣寒冷干燥,這樣很容易引起人們上火。所以不妨通過飲食方法來去去火吧。那么冬季吃什么食物去火?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。 冬季

      • 不適宜吃吃靈芝孢子粉的人群
        不適宜吃吃靈芝孢子粉的人群

        靈芝孢子粉是一種珍貴的保健品,具有保養(yǎng)養(yǎng)生美容的功效。雖然靈芝孢子粉名貴、保健功效獨(dú)特,但不是人人都適合吃的。下面小編帶你了解不適宜吃吃

      3369522