很多孕媽媽會發(fā)現(xiàn)在懷孕時期臉上會呈出不窮的長痘痘，這無疑是讓孕媽媽們非常煩惱的一件事情。那么長痘痘怎么辦呢?下面小編帶你了解孕婦臉上長痘痘的調(diào)理方法，希望對你有幫助!

　　孕期長痘痘的原因

　　1、激素分泌

　　孕期激素分泌不穩(wěn)定是主要原因。皮脂腺受到激素刺激后,臉部比平常更易出油,而且孕婦在生活與工作上的壓力又大,若再加上睡眠不足或熬夜,痘痘就會不斷地冒出來。

　　2、皮膚清潔度不夠

　　過多的皮脂淤積在毛囊內(nèi),堵塞毛囊的導(dǎo)管,再加上脂肪酸和毛囊內(nèi)細(xì)菌的作用,長出了痘痘。

　　3、腸胃的狀況

　　如便秘、胃腸不適。

　　4、情緒不穩(wěn)壓力過大

　　自我情緒控制能力不強,容易受別人影響,情緒不穩(wěn),加上工作生活中壓力過大,且持續(xù)時間長都很容易造成體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定,從而使皮脂分泌紊亂,引發(fā)痘痘。

　　5、睡眠

　　隨著孕期的增加,準(zhǔn)媽媽肚子日漸增大,腹中胎兒或多或少都會影響睡眠質(zhì)量,從而影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),易出痘痘。

　　6、飲食辛辣

　　吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌,痘痘、粉刺等問題也會加劇。

　　孕婦臉上長痘痘的調(diào)理方法

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　少辛辣油腥:懷孕期間應(yīng)該少吃辛辣食物,此類食物易刺激神經(jīng)和血管,易引起痘痘復(fù)發(fā)。而油腥則容易起過敏反應(yīng),令患痘痘的皮膚惡化。少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

　　2、孕期注意皮膚的清潔

　　準(zhǔn)媽媽早、晚可用孕婦專用護膚品洗臉,而其余時間用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質(zhì)溫和、不刺激皮膚的。

　　如果有化妝(建議準(zhǔn)媽媽在孕期慎用化妝品),洗臉前一定要先卸妝,再用洗面皂將面部徹底洗凈,不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。

　　3、經(jīng)常按摩面部皮膚

　　每天清晨起床,準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進局部血液循環(huán)和細(xì)胞更新。洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘,還可用蒸氣浴面,增強血液循環(huán),改善皮膚微環(huán)境,幫助皮膚新陳代謝。

　　4、適度飲水,增強皮膚彈性

　　睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水,能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分,使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

　　孕期鼻子長痘痘吃什么好

　　1、多吃含鋅的食物

　　孕婦多補充鋅可以增加抵抗力,促進傷口愈合。含鋅的食品很多,如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

　　2、多吃粗纖維豐富食物

　　粗纖維可以促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,使多余的油脂排出體外。常見的食物有全麥面包、大豆、筍等。

　　3、多吃維生素含量多的食物

　　維生素A對肌膚有再生作用,維生素B2和B6,可以平復(fù)痘疤,維生素C能有效修復(fù)被損傷的組織,維生素E能祛斑祛痘印,因此,孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。

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