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      老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥

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        很多女性面色暗淡無光,粗糙,缺乏水分,即使用了昂貴的護(hù)膚品也無法明顯改善。令廣大女性頭痛不已,這時我們可以通過飲食調(diào)理,其中又以粥品最為養(yǎng)人,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥,希望能幫到你。

        老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥

        1、桂圓蓮子糯米粥

        可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。

        2、銀杞菊花粥

        對肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

        3、紅棗茯苓粥

        脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

        4、百合粥

        肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

        5、芝麻核桃粥

        腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。

        6、豬肝菠菜粥

        菠菜養(yǎng)脾,貧血者面色無光可食用“豬肝菠菜粥”。具有補(bǔ)肝、補(bǔ)鐵、養(yǎng)血、明目的功效。其做法是:菠菜200克,豬肝100克,粳米80克,將豬肝、菠菜加水適量煮粥,調(diào)味即可,最好晚上食用。

        7、黑豆核桃粥

        黑豆是補(bǔ)腎佳品,核桃是補(bǔ)腦的,可增強(qiáng)記憶力。此粥可以調(diào)和脾胃,補(bǔ)血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10個,粳米100克,黑豆浸泡2小時,放入核桃、粳米加水適量煮粥,早晚皆可食用。

        8、花膠瑤柱粥

        花膠滋陰養(yǎng)顏、固腎,瑤柱具有和胃調(diào)中功能。脾胃虛損可食用“花膠瑤柱粥”。其做法是:花膠100克,瑤柱50克,粳米100克,花膠浸泡1小時,粳米大火煮至滾開,放入花膠、瑤柱煮1小時即可。晚餐食用最佳。

        9、山藥枸杞粥

        枸杞補(bǔ)血明目,山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。此粥可以消除疲勞,安神固元。其做法是:山藥80克,枸杞10克,粳米100克,一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥。早晚皆可食用。

        10、南瓜薏米粥

        薏米有利水消腫、去濕,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。南瓜含有極高的維生素A,是最佳美容食品。其做法是:南瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小時,南瓜切塊。再一同放入鍋內(nèi)加水適量熬成粥,加糖調(diào)味即可。

        看面色知五臟

        心與容顏:心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

        肝與容顏:肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。

        脾與容顏:脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

        肺與容顏:肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。

        腎與容顏:腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。

      老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥

      很多女性面色暗淡無光,粗糙,缺乏水分,即使用了昂貴的護(hù)膚品也無法明顯改善。令廣大女性頭痛不已,這時我們可以通過飲食調(diào)理,其中又以粥品最為養(yǎng)人,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥,希望能幫到你。 老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生
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