女人養(yǎng)生重在調(diào)節(jié)氣色，如果你的臉色暗沉，皮膚暗黃，易煩躁，那說明你已經(jīng)貧血了。日常生活中我們應(yīng)該多吃補血食物，不但可以補充所流失的血氣，還可以讓你的氣色由內(nèi)而外的散發(fā)出來。讓你做一個臉色紅潤的靚麗女人，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容養(yǎng)生粥，希望能幫到你。

　　美容養(yǎng)生粥

　　在日常生活中，女性因為工作壓力或內(nèi)分泌問題容易出現(xiàn)皮膚暗黃，所有的問題最先在臉色呈現(xiàn)，萎黃或蒼白。其實，只要我們平時注重食物的飲用，多吃補血食物，喝一些養(yǎng)生粥，無形中就會補充我們身體所需的鐵元素，女人想要紅潤的好膚色就一定要學(xué)會補血，只要氣血相通，膚色就會光彩照人。

　　一、養(yǎng)生補血粥

　　具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效

　　原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

　　制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

　　養(yǎng)生補血粥

　　二、健脾補氣粥

　　具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效

　　原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。

　　制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。

　　三、滋陰補血粥

　　具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

　　原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

　　制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　滋陰補血粥

　　四、養(yǎng)血理虛粥

　　具有補肝益腎，養(yǎng)血理虛之功效

　　原料：制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。

　　制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　白醋甘油面膜

　　材料：甘油5毫升，白醋15毫升。

　　做法：將白醋和甘油充分混合之后涂抹在臉部半小時之后洗干凈即可。

　　功效：白醋能夠幫助化斑、美白，甘油能夠幫助皮膚細(xì)膩光滑，敷白醋甘油面膜減少黑色素沉積，使皮膚細(xì)膩白嫩，潔凈光滑有彈性，充滿美感。

　　美容護(hù)膚小竅門

　　1白醋甘油面膜

　　白醋洗臉

　　做法：將白醋和溫水按照約1:20的比例進(jìn)行稀釋之后進(jìn)行常規(guī)洗臉。或者是用稀釋好的白醋水用消毒棉球蘸取涂抹臉部也行。

　　功效：白醋洗臉能夠幫助皮膚保持光潔細(xì)膩，涂抹白醋水能夠幫助促進(jìn)臉部皺紋部位的血液循環(huán)，既能幫助潤膚又能減少、淡化皺紋。

　　白醋洗臉

　　橄欖油

　　2橄欖油蜂蜜面膜

　　材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。

　　做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。

　　功效：橄欖油含有的營養(yǎng)成分極易被皮膚吸收，使皮膚看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復(fù)皮膚的光澤。

　　橄欖油蜂蜜面膜

　　護(hù)唇保濕

　　直接將橄欖油涂抹在皮膚上能夠幫助皮膚鎖水保濕，只需要在潔面后涂抹橄欖油并進(jìn)行按摩幫助吸收即可;另外將橄欖油涂抹在嘴唇上還能幫助預(yù)防冬季嘴唇干裂的情況。

　　護(hù)唇保濕

　　蜂蜜

　　3使用蜂蜜進(jìn)行美容，除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之后，最簡單經(jīng)濟的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋，或用稀釋的蜂蜜水敷面或是直接飲用蜂蜜水，都具有滋補護(hù)膚的美容作用。

　　蜂蜜護(hù)膚

　　蘆薈

　　4用蘆薈進(jìn)行護(hù)膚美容，最簡單的方法就是將新鮮蘆薈取下來之后搗碎了敷在臉上，可以使用一層保鮮膜幫助固定蘆薈，這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素，能夠幫助皮膚水潤，帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。

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